めん類
レシピ一覧
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肉球さんがレシピを追加しました。
火を使いたくない暑い日に♪ さっぱり冷汁❤︎
冷たい麺類は夏の定番♪でも、麺と薬味だけだと栄養バランスが…(>_<)冷汁で美味しく♪しっかり♪たんぱく質摂りましょ！
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07月16日 12:59
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らるんちょさんがレシピを追加しました。
123kcal糸こんにゃくのたらこスパ
350gで作るので、お腹いっぱいになりますが、超低カロリーです。しっかりした味が付いて満足感大！しらたきが近所になかったので、糸こんにゃくで代用しました。三つ葉はなくても全く問題ないですが、刻み海苔は...
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01月07日 23:18
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ダイエット侍さんがレシピを追加しました。
納豆しらたき焼きそば
男子ごはんで栗原心平さんが紹介した納豆焼きそばのレシピを流用して、焼きそば麺の代わりにしらたきを使いました。
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03月16日 23:43
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ぇるもん。さんがレシピを追加しました。
和風あんかけ焼きそば
具材はお好みや冷蔵庫の余り野菜でも◎めんつゆで簡単♪こんなにﾎﾞﾘｭｰﾑあるのに約400ｷﾛｶﾛﾘｰ弱(豚肉はﾓﾓ肉使用の場合)(o・・o)/中華麺はGI値低めの太りにくい炭水化物なのでﾀﾞｲｴｯﾄ中...
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11月04日 15:46
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きゃさんがレシピを追加しました。
250kcal以下♡5分でハム&チーズたっぷりイタリアン風はるさめパスタ
5分でできる簡単イタリアン風はるさめパスタパスタをはるさめに変えるだけでチーズとハムたっぷりでも250kcal以下！秘密はオリーブオイルではなくゆずぽんを使う事です。チーズとよく合いますし、この季節に...
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07月10日 19:51
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きゃさんがレシピを追加しました。
200kcal以下♡10分で簡単パスタ
10分で出来る簡単パスタ♡体にいいオリーブオイルたっぷりで200kcalすっごくシンプルなのでファミレスで600kcal代のパスタを食べるより、美味しい食材使って家で楽しく作ってみるのはいかがですか？...
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07月07日 16:06
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めたきちさんがレシピを追加しました。
豆乳こんにゃくうどんのカレー南蛮
カレールーから手作りしました。本格的なのに意外と簡単！たっぷり野菜とこんにゃくうどんでとってもヘルシーなカレー南蛮。
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04月15日 13:18
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