めん類

レシピ一覧

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肉球さんがレシピを追加しました。
- 火を使いたくない暑い日に♪ さっぱり冷汁❤︎
  冷たい麺類は夏の定番♪でも、麺と薬味だけだと栄養バランスが…(>_<)冷汁で美味しく♪しっかり♪たんぱく質摂りましょ！
コメント:5件 5 07月16日 12:59
らるんちょさんがレシピを追加しました。
- 123kcal糸こんにゃくのたらこスパ
  350gで作るので、お腹いっぱいになりますが、超低カロリーです。しっかりした味が付いて満足感大！しらたきが近所になかったので、糸こんにゃくで代用しました。三つ葉はなくても全く問題ないですが、刻み海苔は...
65 01月07日 23:18
うらさんがレシピを追加しました。
- ネギと小エビのパスタ
  ネギのぬめりでオイルいらないかも
11月16日 21:01
うらさんがレシピを追加しました。
- キャベツのペペロンチーノ
  キャベツ、唐辛子、EXVオリーブオイル
2 11月16日 12:44
うらさんがレシピを追加しました。
- セロリのパスタ
  セロリのパスタ
コメント:1件 3 11月15日 17:45
ふくふくさん。さんがレシピを追加しました。
- カルボナーラ風
  低カロリーメニュー(*^^*)なんと約250kcal!!カルボナーラ風なので、かなりあっさりしてますが(笑)物足りない場合は、手順4の段階で、スライスチーズを入れてください(^o^)...
コメント:2件 36 09月25日 13:26
ダイエット侍さんがレシピを追加しました。
- 糖質0g麺で春キャベツとそら豆のペペロンチーノ
  糖質0g麺（30kcal）を使ってペペロンチーノ。春キャベツとそら豆で。
2 04月16日 19:57
ダイエット侍さんがレシピを追加しました。
- 納豆しらたき焼きそば
  男子ごはんで栗原心平さんが紹介した納豆焼きそばのレシピを流用して、焼きそば麺の代わりにしらたきを使いました。
16 03月16日 23:43
tomo(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- アボカド白滝
  糖質控えめです！
コメント:3件 10 02月25日 23:55
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【さば味噌バターのパスタ / 20131212】
  残りのさば味噌煮でパスタ作りました(＾＾)
1 12月12日 22:13
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【梅干とアボカドの冷製和風パスタ / 20131116】
  味付けも簡単な和風パスタです＾＾
11月16日 13:48
ぇるもん。さんがレシピを追加しました。
- 和風あんかけ焼きそば
  具材はお好みや冷蔵庫の余り野菜でも◎めんつゆで簡単♪こんなにﾎﾞﾘｭｰﾑあるのに約400ｷﾛｶﾛﾘｰ弱(豚肉はﾓﾓ肉使用の場合)(o・・o)/中華麺はGI値低めの太りにくい炭水化物なのでﾀﾞｲｴｯﾄ中...
8 11月04日 15:46
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【イカの塩辛とオクラのパスタ / 20131017】
  味付けも簡単です＾＾
2 10月18日 06:52
音無月子(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 早茹で簡単アルデンテ
  パスタが簡単においしく茹で上がる裏技。
コメント:5件 16 10月17日 09:29
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【キムチ納豆釜玉パスタ / 20130917】
  久々にパスタ麺を使いました。
1 09月21日 12:22
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【温玉ゴーヤ焼きそば / 20130904】
  カップ麺、アレンジレシピ。
09月04日 11:33
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【夏野菜冷やし納豆釜玉うどん / 20130827】
  冷やしうどん
2 08月27日 12:10
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【冷やし中華～ｱﾚﾝｼﾞver（試）/ 20130715】
  試作
07月15日 13:23
きゃさんがレシピを追加しました。
- 250kcal以下♡5分でハム&チーズたっぷりイタリアン風はるさめパスタ
  5分でできる簡単イタリアン風はるさめパスタパスタをはるさめに変えるだけでチーズとハムたっぷりでも250kcal以下！秘密はオリーブオイルではなくゆずぽんを使う事です。チーズとよく合いますし、この季節に...
1 07月10日 19:51
きゃさんがレシピを追加しました。
- 200kcal以下♡10分で簡単パスタ
  10分で出来る簡単パスタ♡体にいいオリーブオイルたっぷりで200kcalすっごくシンプルなのでファミレスで600kcal代のパスタを食べるより、美味しい食材使って家で楽しく作ってみるのはいかがですか？...
コメント:4件 7 07月07日 16:06
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【ゴーヤと豚肉の焼きうどん（試）/ 20130628】
  昼飯
1 06月28日 11:21
ぱいぱいちゃんさんがレシピを追加しました。
- ツナときのこの和風パスタ
  ノンオイルのツナを使ってヘルシーに。超簡単で味もとってもおいしいです。
4 05月21日 14:03
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【明太子パスタ / 20130506】
  頂き物の明太子を使いました
1 05月06日 07:50
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【キムチ納豆釜玉うどん / 20130501】
  冷やしうどん
05月02日 08:29
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【ツナ玉パスタ / 20130425】
  美味いと思います＾＾
2 04月25日 11:24
めたきちさんがレシピを追加しました。
- 豆乳こんにゃくうどんのカレー南蛮
  カレールーから手作りしました。本格的なのに意外と簡単！たっぷり野菜とこんにゃくうどんでとってもヘルシーなカレー南蛮。
コメント:1件 4 04月15日 13:18
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【冷やし納豆釜玉うどん / 20130412】
  美味いです＾＾
1 04月12日 11:45
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【冷やしツナ玉うどん（試） / 20130407】
  試作
3 04月07日 11:07
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【高菜とじゃこのパスタ / 20130402】
  在り合わせの食材で＾＾
2 04月02日 11:35
shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
- 【松茸のお吸い物de釜玉スパ / 20130316】
  手間要らず＾＾（茹でたパスタに和えるだけ）
1 03月16日 14:31

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