パン類
レシピ一覧
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カロリー計算ガチ勢さんがレシピを追加しました。
基本のプロテインブレッド
プロテイン1食分と、好きな粉で作る低糖質で高たんぱくな無発酵のパン。プロテイン20gと薄力粉20gが基本。薄力粉の代わりに「微粉末・合計で20g」の粉であれば様々なものが使える。米粉、ナッツ粉、きな粉...
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09月10日 08:32
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らぶぼこさんがレシピを追加しました。
サラダたっぷりサンドイッチ
手軽に食べられるサンドイッチは昼食の人気メニューの一つ♪不足しがちな野菜をたっぷり入れてヘルシーに作りました♪
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12月08日 08:26
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はな(退会済み)さんがレシピを追加しました。
簡単ヘルシーおからdeピザ
一枚食べても約300kcalのおからピザならダイエット中にも食べられる！ピザソースが美味しい、もっちりピザです。
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06月18日 18:25
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はな(退会済み)さんがレシピを追加しました。
おからヨーグルトケーキ！
とにかく簡単で15分あれば出来ます。材料も少なく洗い物も少ないから思い立った時に！おからが好きな人にぜひどうぞ割としっとりしてます。写真は半量です～...
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05月30日 20:42
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アヤプーさんがレシピを追加しました。
おからクッキー☆主食もどき
COOKPADのレシピを参考にしたレシピです。カリッカリで美味しいですよ～ダイエット中の食べすぎ防止に✨おからクッキーはしっとりしすぎてて苦手という方もこれならカリカリ✨便秘解消にいかがですか～？...
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05月16日 22:14
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ぷに仔さんがレシピを追加しました。
5分おからケーキ❤(基本のレシピ)
忙しくても死ぬほど空腹でも耐熱の小皿やタッパーで5分あればふわふわのおからケーキができちゃいます❤しかも200kcal以内❤(市販のショートケーキの約半分のカロリー)...
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03月30日 20:30
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アキコさんがレシピを追加しました。
ボリューミーサンドイッチ☆
ダイエット中だけど、お腹いっぱい食べたい！！でも、カロリー抑えたい！！て事で、開発しました☆中に挟む具材はアレンジし放題☆このレシピ通りに作ったら、総カロリーは500kcal以下☆...
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06月05日 12:52
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帰って来たオババ（12月の花嫁）さんがレシピを追加しました。
食パンとぶどうパンは一度に焼けるのか？！
トヨ型を買いました。 けど、思ったよりもでかい！！ まるまる１本食パンじゃ飽きちゃうなぁ…甘いパンと半々なら良いんだけれど。 そういえば、そういうレシピないな～？ と言う事で、半分食パン、半分ぶどうパ...
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03月22日 20:27
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帰って来たオババ（12月の花嫁）さんがレシピを追加しました。
ごま油♡DE♡シュークリーム♡
バター不使用☆太白胡麻油を使ったお菓子のシリーズ弟二段(*^▽^*)おかず系を挟んでも美味しいです♡(*´∇｀*)♡※ 覚え書き程度ですみませんm(_ _)m※ なかしましほさんが「ほぼ日」に連載され...
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03月19日 23:05
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shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
【ジンジャーヨーグルトトースト / 20140305】
生姜･ヨーグルト･蜂蜜を合わせ、片面のパンに塗り広げました。
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03月05日 13:01
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いちご大福さんがレシピを追加しました。
✿卵とバナナのパンケーキ✿
バナナと卵だけを使ったレシピがあったので、小麦粉を使わない分ヘルシーかなと。卵とバナナだけなので、タンパク質補給や筋肉作りにも良い料理だと思います。※卵やバナナなどは朝に摂取する と良いそうです。...
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03月02日 09:51
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tropicalさんがレシピを追加しました。
おからブルーベリースコーン
ライバルのみなづきさんに教えて頂いたレシピで、おからブルーベリースコーンを焼いてみました☆ 計算したら1コ40gで95kcal♩ 作り方チョー簡単なのにカロリーは一般的なスコーンの約半分（≧∇≦） し...
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02月18日 01:42
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shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
【わかめと鰹節と鶏胸肉の梅山葵トースト / 20131229】
梅わさび風味の和トーストを作ってみました＾＾
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12月29日 08:43
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帰って来たオババ（12月の花嫁）さんがレシピを追加しました。
豆乳DE蒸し…パン？
これは…サッパリしたマーラーカオ？もっちりした蒸しケーキ？それとも田舎風饅頭？主食か？おやつか？うっすら甘い簡単蒸しパン？です。* 「豆乳DE」の弟二弾。前回の白玉よりはずっと美味しく出来ました(^_...
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12月05日 04:09
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shoheydesuyo90(退会済み)さんがレシピを追加しました。
【納豆キムチ＆きゅうりトースト / 20130929】
朝しっかり食べて今日も1日頑張ります！
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09月29日 07:21
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