煮物
レシピ一覧
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カロリー計算ガチ勢さんがレシピを追加しました。
鶏肉とキャベツの和風スープ煮
ご飯に全く合わない超薄味！高蛋白質で低糖質、和風だしでクタクタに煮た胃に優しく柔らかいスープ煮です
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葉蔵youzou(退会済み)さんがレシピを追加しました。
【適当】大根とえのき茸（間違えましたエリンギです）の煮物【レシピ】
大根とえのき茸と鳥挽肉を使った煮物鳥挽肉でいいお出汁が出るので薄味で充分美味しいです生姜が入っているので体もポカポカ温まりますよまあ、なんといいますか簡単適当に出来るのが煮物の一番良いところですね...
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10月03日 12:52
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あるさんがレシピを追加しました。
鶏胸肉のさっぱり煮 もやし添え 1人分170kcal
塩麹で下処理した鶏胸肉はしっとりやわらか＾＾酢でさっぱりと煮てみました!もやしと一緒に食べるとおいしいです＾＾注※材料は2人分です
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05月18日 19:47
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ぷに仔さんがレシピを追加しました。
炊飯器で低カロ手抜き鍋❤
低糖質低炭水化物にもオススメ❤炊飯器で手抜きしちゃいます❤いつでもあったか低カロごはん❤・ごはんは普段冷凍しているものがある・主食抜きだから炊飯器をもて余している・いつでも温かいものが食べたい・味のバ...
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03月31日 03:12
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ゆるゆる@しのちゃんさんがレシピを追加しました。
燃焼スープアレンジ☆ラタトゥイユ
脂肪燃焼スープって、飽きて来ませんか？私は飽きます…＿|￣|○というわけで、お料理スキなので、色々思いついてはアレンジしてお腹いっぱいの幸せを味わっています♪(´ε｀ )ちなみに、基本大雑把なので、結...
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06月27日 12:11
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きゅぴﾘﾝ(退会済み)さんがレシピを追加しました。
高野豆腐ダイエット*基本*
１個９３㌔㌍私は主食扱いです(^-^)腹持ちも良く良質のたんぱく質や食物繊維等美容にもダイエットにも最適な食材です♪１日2枚が基本だそうですが、私は主食にしてるので３枚食べちゃう時も有りますよ(笑)...
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05月08日 12:17
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めたきちさんがレシピを追加しました。
豆乳こんにゃくうどんのカレー南蛮
カレールーから手作りしました。本格的なのに意外と簡単！たっぷり野菜とこんにゃくうどんでとってもヘルシーなカレー南蛮。
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04月15日 13:18
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茶色ウサギ(退会済み)さんがレシピを追加しました。
鶏胸肉とゴボウとこんにゃくの煮物
鶏ゴボウも胸肉に下味と片栗粉の一手間加えると柔らかく味もなじんで美味しいです。
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03月28日 23:22
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SnowFlakeさんがレシピを追加しました。
ダイエットの味方☆ひじき煮!!!
ひじきの鉄分、ささみのタンパク質が摂れて低カロリーなおかず。ダイエットの味方です＾＾全体量916kcal
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03月20日 17:14
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副作用『肥満』の薬と闘うさんがレシピを追加しました。
旬のぶり大根!(b^ー°)
旬の食材には栄養が満点！！ブリは青背の魚の中でも、栄養をたっぷりと含んでいるお魚さんなんです！！また、ブリには糖分やコレステロールの代謝を促進するビタミンＢ １、Ｂ２、ナイアシンが含まれているという優...
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12月14日 15:40
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ゆづままさんがレシピを追加しました。
取り分けでヘルシーに！おから入りロール白菜
家族の分は普通のひき肉、自分の分はおから入りでカロリーオフ！キャベツがなかったから白菜で、そして鶏ガラスープで中華風味にしてみました♪
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病 後咲姫さんがレシピを追加しました。
我慢しない♡白菜の水煮ダイエット♡
白菜ってカロリーなんと50gで7キロカロリー‼キャベツより低カロリーなんです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆白菜1/4で97kcal!!これなら食事制限でストレスたまらないよね☆*:.｡. ...
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11月20日 21:34
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なにはさんがレシピを追加しました。
【カロリー50％オフ】チキンのトマトガノフ★デミ風
こっくり味の洋風が食べたい！！ストロガノフ、ビーフシチュー！ハヤシライス！！でも小麦粉バターたっぷりのデミソースはダイエットの大敵…それらを不使用でシチューのコク味が楽しめる！？裏技はマッシュルーム！...
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06月09日 13:05
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ちぃさんがレシピを追加しました。
おからと豆腐のチ－ズハンバ－グ
お豆腐とおからが半分の割合。豆腐ハンバ－グを作る時に水切りが面倒で思い付きました(笑)♪おからで豆腐の水分を吸収。味はそこまでおいしくはないのですが(笑)、ボリュ－ム満点で腹持ちＯＫ♪とにかくお腹いっ...
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04月22日 18:50
大豆イソフラボン
