蒸し物
レシピ一覧
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芋っ娘さんがレシピを追加しました。
鮭のホイル焼き 190Cal P:20ｇ
低カロリーかつ高タンパク！野菜多めで満腹度up！鮭は肌に良い栄養素が豊富なので美容にももってこいです(*^^*)
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05月26日 21:05
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らぶぼこさんがレシピを追加しました。
蓮根の豆腐肉詰め酒蒸し
鶏ミンチに豆腐を加えることでカロリーダウン。更に炒めずに酒蒸しにすることでカロリーカット。歯ごたえも残した食べがいのあるダイエットレシピです♪...
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12月10日 21:29
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みおりおさんがレシピを追加しました。
超簡単！サラダチキン
低糖質食材で蛋白も補給できると人気のサラダチキン、コンビニで手軽に買えるけど実は塩分がけっこう高い(>_<)なのでシンプルに薄味で自作しちゃいました。サラダやサンドイッチの具にしたり、スライスしてバル...
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08月04日 11:07
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ぷぅさんがレシピを追加しました。
ほうれん草とキノコのなんちゃってキッシュ
糖質制限の時でも手軽に簡単にお腹一杯。かなりのボリュームがあるので、2～３回に分けて食べられます。
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11月25日 23:43
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あるさんがレシピを追加しました。
【レンジで】アクアパッツァ風 170kcal
年中安価で手に入る塩鮭でアクアパッツァを作ってみました＾＾レンジでチンの手抜き料理なのであくまでも「風」です(笑)
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08月25日 19:26
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ぷに仔さんがレシピを追加しました。
炊飯器で低カロ手抜き鍋❤
低糖質低炭水化物にもオススメ❤炊飯器で手抜きしちゃいます❤いつでもあったか低カロごはん❤・ごはんは普段冷凍しているものがある・主食抜きだから炊飯器をもて余している・いつでも温かいものが食べたい・味のバ...
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03月31日 03:12
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副作用『肥満』の薬と闘うさんがレシピを追加しました。
簡単!!低カロリー☆タラのホイル焼き
タラの美味しい季節が近づいてきました！スーパーで、テカテカキラキラ光るあんまりにも美味しそうなタラに出会い、思わず買っちゃいました(*^^*)なんとカロリー72kcal☆食べ過ぎた翌日のたんぱく質補給...
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10月09日 17:59
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帰って来たオババ（12月の花嫁）さんがレシピを追加しました。
ローカロカレーまん（手抜き）※失敗したので教えて下さいm(_ _)m
ホームベーカリーで油抜きの皮とローカロリーのレトルトカレーで楽してカレーまん☆食べ放題☆ウハウハ！の野望レポートです。どうか寛大なお心で許し、暖かい目で見守ってやって下されm(_ _)m※ ちなみに前...
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01月28日 01:56
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帰って来たオババ（12月の花嫁）さんがレシピを追加しました。
油脂無くても中華まんは作れるか？！＜実験レシピ＞
中華まんのレシピを調べると、大抵生地に「サラダ油」とか「ラード」とか書いてあります。私は油を目の敵にする達ではないのですが、サラダ油もラードも我が家には常備してないのです(T_T)「えー？これって絶対...
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01月25日 14:54
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副作用『肥満』の薬と闘うさんがレシピを追加しました。
旬のぶり大根!(b^ー°)
旬の食材には栄養が満点！！ブリは青背の魚の中でも、栄養をたっぷりと含んでいるお魚さんなんです！！また、ブリには糖分やコレステロールの代謝を促進するビタミンＢ １、Ｂ２、ナイアシンが含まれているという優...
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12月14日 15:40
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なつきちさんがレシピを追加しました。
鶏の和風ソーセージ(大葉風味)
レンジで作る自家製ソーセージです。鶏と大葉が安かったので、今回はシソ香る和風ティストで(^^)♪私は鶏胸を皮無しで叩きましたが、売ってる挽き肉でもちろんOK。豚肉で作っても美味しいですよー♪...
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06月13日 17:52
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Ｓeeさんがレシピを追加しました。
ﾎﾀﾃの旨みたっぷり♪ﾎﾀﾃの蒸しｷｬﾍﾞﾂ
油無し､ﾍﾙｼｰ､美味い!!お酒のおつまみや､おかずの1品にどうですか？ ﾎﾞｰﾙに入れてﾁﾝするだけ
簡単です(´∀`)ﾉ
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02月14日 22:56
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簡単
鮭のあったか煮
