そ ┃二 ぉ !

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ニックネーム そ ┃二 ぉ !2012年9月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 74.8kg(スタート時の体重 2012/08/10)

54.8kg(最新の体重 BMI:160cm 54.8kg

51kg(目標の体重 2014/12/15)
体脂肪 38%(スタート時の体脂肪)

22.1%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 リバウンドにより また記録しようと思います
最終的には記録せず、毎日習慣となり
体重に生活を左右されない人生を歩むのが理想
まだまだこれからです!

2012.8.10からダイエットを開始、現在ほぼ維持期
開始時は74.8kgでした
ダイエットクラブ入隊は9月

ダイエットに必要なのはモチベ(・∀・)!
「諦めたら、そこで試合終了です」
ダイエットにはいろいろ罠があります まやかしに惑わされないように
皆さんがんばってください
いままで挫折しそうになったとき読んだHPなど
・人はなぜ太るのか
 http://www.1101.com/takahashi_michio/
人間が脂肪を蓄えるメカニズムがわかり易く説明されています
脂肪を適度に蓄えることは悪いことではないんだなと
コレを読んで思いました、


ダイエット中は毎日のカロリーは結構とって運動もして、毎日
摂取カロリー-消費カロリー(代謝・日常生活・運動)=
マイナス720kcal位になるように生活をしておりました
今は大体毎日1800-2200キロカロリー以上は摂取してます

最終目標
健康的な肉体!
そして、既製服を普通に着れていることデス!
運動(ジョギング好き)も割とやる感じで日々を生活

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11/17 ダイエット開始100日→ -11.2kg
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2013/2/8 ダイエット開始半年→ -15.8kg
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2013/3/15 (217日経過)標準体重に到達 → -19kg
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2013/4/24 ダイエット開始から -20kgに到達!!
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2013/6/2 とうとう目標達成!!
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ライバルの皆さんの優しいお言葉のおかげです
本当にありがとうヽ(*´∀`)ノ
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運動:ジョギング
   ウォーキング
   自転車
   時々 水泳 縄跳び 腹筋ローラー

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160cm 54.8kg

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