チーズケーキ

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ニックネーム チーズケーキ2012年9月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55kg(スタート時の体重)

52.8kg(最新の体重 BMI:161cm 52.8kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 28%(スタート時の体脂肪)

25.5%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 30代、三児のママです。
体重も落としたいけど、見た目のスタイル重視☆
お尻&太ももを細くして、『子供が三人いるように見えな~い』と言われる体型が目標!
(バストアップも…)

食事は、あまり我慢せず、健康的に美しくなるために、肌のお手入れにも気を配っています。

◇◆毎日取り組んでいる事◆◇
*骨盤サポートパンツの着用
*ストレッチ(朝、寝る前)
*朝活(平日5:00~)
①ラジオ体操
②筋トレ
③有酸素運動(踏み台昇降、簡単なエクササイズ等)
*アーモンド1日15~20粒摂取
*便秘改善の為、あれこれ

※カロリー計算やレコーディングは、性格的に合わないため、行っていません。


子育て中の主婦の方、
前向きな方、
美意識の高い方、
一緒に頑張りましょう!!


スタート時…55.0kg
9/30……53.7kg(-1.3)←前月比
10/31…・53.3kg(-0.4)
11/30…・52.3kg(-1.0)
12/31…・52.2kg(-0.1)
1/31……52.2kg
2/28……51.2kg(-1.0)
3/31……52.2kg(+)
4/31……52.7kg〔4月は、朝活休止〕
5/31……※52kg台前半に戻す!!



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161cm 52.8kg

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