nat

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ニックネーム nat2012年9月期生
性別 女性
身長 168cm168cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54kg(スタート時の体重 2012/09/15)

50.6kg(最新の体重 BMI:168cm 50.6kg

51kg(目標の体重 2013/08/01)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 1500kcalのダイエットレシピの本も買いました。
適度なカロリー制限、3食バランスよく食べて、運動もしっかりしてヘルシーですっきりした体になれるためがんばります☆
週1でスイーツや焼き肉etcもちょびっと食べたりしてゆっくりストレス無しダイエットします♪

**54kgから50kgまでやせるカロリー計算**

A) 1日1600kacl摂取 週3でジム(500kcal/1回)の場合・・・約15日で−1kg

B) 1日1600kcal摂取 週2でジム(500kcal/1回)の場合・・・約17日で−1kg

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2012年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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nat
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168cm 50.6kg

日記
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