さとちゃん

さとちゃん

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ニックネーム さとちゃん2012年9月期生
性別 女性
身長 169.2cm169.2cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 62.4kg(スタート時の体重)

59.7kg(最新の体重 BMI:169.2cm 59.7kg

58kg(目標の体重)
体脂肪 26.3%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 産後から腰回りにお肉がつき、年齢と共にあらゆる場所に肉が付き始め、

30歳を越えてから徐々に体重が増え、落ちにくくなりました。

体重×5%以内を一ヶ月に落とす目標値としリバウンドしないダイエットに挑んでいます。

どれが自分に合うのか試行錯誤しながらやっていますが、便秘ぎみなのでこちらの対策もダイエットとともに頑張ろうと思っています。

まず、毎日体重と体脂肪を測る。食べたものを書く。

これだけでも意識が違うので実践中です。


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

運動を取り入れ、筋肉もりもりにならないやりかたを探す。

生理前後の体重、体脂肪を観察する。

長く続けるために、無理せずコントロールする。


★1ヶ月目…2.3キロマイナス
★2ヶ月目…2.4キロマイナス

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さとちゃん
さとちゃん

169.2cm 59.7kg

日記
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