mayo

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ニックネーム mayo2012年9月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.5kg(スタート時の体重 2012/09/14)

58.5kg(最新の体重 BMI:157cm 58.5kg

49kg(目標の体重 2013/03/14)
体脂肪 38.6%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   短期集中型  
自己紹介 52歳、主婦歴30年 自営業の主婦です。
始め3日は、週末断食プログラムで腸の掃除をしました。
4日目から「プロテイン・アロエベラジュース」置き換えのダイエットです。

1週間たって見渡してみると、お若い方ばかりで
気恥ずかしくなってきました^_^;

基礎医学士・細胞矯正士として
体と栄養素のことを勉強して
健康に関する「知識だけ」は多いタイプ^_^;

4年前に同じ方法で3か月で12キロ落としたのですが、
元来の作るの好き!食べるの好き!が高じて、
じわじわと、結局体重を戻してしまいました。

その時は3か月で12キロ、結構楽に落ちたので、
「いつでもできる」と言う気持ちが逆に働いてしまったようです^_^;

明日から、来週から、夏を越したら・・
などと理由を付けて引き延ばしてきた結果がこれです。

又、年齢のせいで、本当に体重が動きません(T^T)
若い時とは大違いです。
なのでダイエットを始めても、それで気落ちしてまた食べ始めてしまう。
そんな4年間でした。

今回は、スタートに断食を持ってきたので
それが良かったかもしれません。

後は実行力・継続力を求めてこちらに参加しました。
おばさんですが、よろしくお願いします。

基本的食生活

起床時 プロバイオティック (腸の健全化)

朝食 アロプロ300cc
    アロエとアミノティン入り大豆プロテインをシェイクしたもの
    ポーレン(花粉)・プロポリス
    (必須栄養素46種類すべてをこれで摂ってます)

昼食 外食が多いので好きなものを好きなだけ食べてます。
    (血糖値を上げないように野菜から先に食べます)
    家にいるときは、野菜スープで行こうと思ってます。

夕食 アロプロ 300cc(食事の30分以上前)
    野菜・魚中心にして(夜はごはんは元々食べません)
    ビール代わりにキリンのオールフリーにしてます。

*まずは食欲の正常化を求めているので、
  特に痩せるための運動はしません。
  自律神経を正常化するための軽運動10分程度を家で
  テレビ見ながらしています。(忘れるけど^_^;)
  

アロエやプロテインの補助食品は正直ちょっと高いですが、
生活と体の質が上がるので、健康を一番に考えると
食欲正常化ダイエットの為には欠かせません。

また高いのでモチベーションも上がります^_^;。

こちらで頑張っているみなさんをを励みに頑張りますので♪
よろしくお願いします<(_ _ )>

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