ほさか

ほさか

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ニックネーム ほさか2012年9月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 74kg(スタート時の体重 2012/09/16)

64.6kg(最新の体重 BMI:160cm 64.6kg

64kg(目標の体重 2012/12/09)
体脂肪 45%(スタート時の体脂肪)

37.8%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集  
自己紹介 看護師
暴飲暴食でデブまっしぐら。
1.ながら食いや間食を抑える
2.毎日10分間のエアー自転車こぎ
3.外食を減らす。
4.夜は炭水化物食べない
5.21時以降は食べない(夜勤の時は梅や昆布たべる!

六月くらいには70㌔切りたい
負けるな。自分とストレスに!

ライバルさん大募集\( ˆoˆ )/
一緒に励まし合いながら目標体重になれるよう頑張りましょう!

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ほさか
ほさか

160cm 64.6kg

日記
63
ライバル
9
被ライバル
8