ナキコ*

ナキコ*

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ニックネーム ナキコ*2012年9月期生
性別 女性
身長 163.7cm163.7cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58kg(スタート時の体重)

56.3kg(最新の体重 BMI:163.7cm 56.3kg

53kg(目標の体重)
体脂肪 32%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 ✦できれば目標1ヶ月に-0.5g減↘︎ ✦

皆さんの日記など参考にしつつ
頑張ります!( +・`ー・´)b


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☞無理をせず出来るものをする☜

▪︎朝起きたら白湯を飲む。
▪︎バンザイスクワットかスクワット
▪︎レッグマジック
▪︎できるだけ生活の中で歩く。
▪︎半身浴
▪︎3分フィット
▪︎ストレッチ
▪︎リンパマッサージ





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投稿履歴

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40才代のダイエット一緒に頑張ろ
いくつになっても綺麗でいたい!子育ても一段落次は自分磨き!そんな人集まれ!...
2012年9月期生
2012年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • まほ\(^o^)/
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  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ミント
ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

日記
49
ライバル
2
被ライバル
11