風林火山くん

風林火山くん

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ニックネーム 風林火山くん2012年9月期生
性別 男性
身長 168cm168cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 68kg(スタート時の体重 2015/07/20)

67.8kg(最新の体重 BMI:168cm 67.8kg

62kg(目標の体重 2015/12/31)
体脂肪 23.5%(スタート時の体脂肪)

23.3%(最新の体脂肪)

11%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 再(再?…)ダイエットがんばろ~~っと!

[食事面]
・間食はしない。
・基本糖質制限だが、朝/昼は炭水化物もとる(夜は抜く)。
・たんぱく質は十分とる。

[運動面]
・筋トレは、ちょっとずつでもやってく。
・ストレッチ、有酸素も出来る範囲で・・・。

[目標:62kg]
7末:67kg
8末:66kg
9末:65kg
10末:64kg
11末:63kg
12末:62kg <GOAL>

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風林火山くん
風林火山くん

168cm 67.8kg

日記
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ライバル
108
被ライバル
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