まるちゃん

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ニックネーム まるちゃん2012年9月期生
性別 女性
身長 166cm166cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67.2kg(スタート時の体重 2012/09/22)

65.4kg(最新の体重 BMI:166cm 65.4kg

48kg(目標の体重 2013/06/30)
体脂肪 32%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型  
自己紹介 皆さんこんにちは、ずっとダイエットしてるけど、なかなか痩せなくて・・・こうやって会員登録しておくと頑張る気になるかなぁっと思って登録しました。
昨年より15キロ太りました 笑 しかも半年で…
運動していても、寝る前の間食がダメだったみたいです。特にドーナツは吸収が早いみたい。
20歳の時、最高78kgありました。今も油断するとすぐに太る体質。父が昔160kgありました(汗)
ダイエットのために気をつけていることは、1日1時間は歩くこと。20時以降は食べないようにする。朝一番に口にするものは、コップ1杯の白湯。足を組まない。姿勢を正す。お腹が空いたら、深呼吸10回&ガムを噛む、寝る。注意する事は寝る2時間前は何も食べない、我慢できない時は白湯か野菜ジュース、炭酸水を飲む。

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2012年9月期生
2012年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • まいぴす
  • るんるん
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まるちゃん
まるちゃん

166cm 65.4kg

日記
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