りお

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ニックネーム りお2012年9月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 79.8kg(スタート時の体重 2012/09/28)

77.3kg(最新の体重 BMI:160cm 77.3kg

54kg(目標の体重 2013/10/28)
体脂肪 44.1%(スタート時の体脂肪)

42.9%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 トップ画は理想の体型です。
毎日見て励みにしたいと思います。

2012.9.28開始

はじめまして!
一緒にダイエットを頑張ってくれる友だち募集してます!
励まし合えるライバル探してます!

19歳の時に64kg→54kgまでダイエットしたけど骨折を機に元通り・・・。

その後、アホみたいに食べる旦那と出会い
一緒に食べてたら徐々に太っていき今では80kg目前に・・・。


糖尿病家系で、母親は足まで悪くして生活にも支障が来ているので
絶対にこうならないためにも健康的にダイエットをしようと決意しました。

そんな折、旦那も「健康生活」を宣言。


夫婦で健康的な生活、健康的なダイエットを目指しています。








【2013の目標】
ダイエットがおろそかになっていた2012年を踏まえ
無理のない継続できるダイエットを目指す。

☆最低限毎日すること☆
ゆるカーヴィ
ウォーキング1日40分

食事は1日1500カロリー
慣れてきたら1200カロリーまでさげる。


体重は月 2キロ減を目標

1月 76.6キロ スタート
2月 74.6キロ
3月 72.6キロ
4月 70.6キロ
5月 68.6キロ
6月 66.6キロ
7月 64.6キロ
8月 62.6キロ
9月 60.6キロ
10月 58.6キロ
11月 56.6キロ
12月 54.6キロ



【過去の目標】
★ダイエット初期★
部分やせカーヴィゆるめら
ウォーキング30分

★現在★
即やせカーヴィ
ウォーキング45分

2012
10/28 75kg  77.1kg↓未達成↓
11/28 73kg
12/28 71kg

2013
01/28 69kg
02/28 67kg
03/28 65kg
04/28 63kg
05/28 61kg
06/28 59kg
07/28 57kg
08/28 55kg
09/28 53kg

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りお
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160cm 77.3kg

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