❀ ちとと ❀

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ニックネーム ❀ ちとと ❀2012年10月期生
性別 女性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 64kg(スタート時の体重 2012/10/06)

63.3kg(最新の体重 BMI:170cm 63.3kg

58kg(目標の体重 2012/11/30)
体脂肪 31.3%(スタート時の体脂肪)

33.4%(最新の体脂肪)

26%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 結婚してから10kg、今年に入って5kg増えてしまいました。
ここ最近、ジーンズがきついので、買え替えないように戻したいです。
①黒ウーロン茶を一日に2ℓ以上飲むようにする。
②DHCのプロテインダイエットを一日に一食置き換える。
③体幹ストレッチを無理をしない程度にやって、筋肉を付け  基礎代謝量を増やすようにする。

この3つを出来る限り実行して、自分のベストな体型に戻したいです‼

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170cm 63.3kg

日記
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