「気になる!」ダイエット方法

病 後咲姫さんのDCチェック一覧

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  • ココアダイエット

    ココアを継続的に飲み続けるダイエット方法。 ココアにはリグニンという食物繊維が豊富に含まれており、便秘や整腸に効果的とされている。 また、抗酸化作用のあるポリフェノール(カカオ・ポリフェノール)も豊富に含まれている。...

    体験記:59件 128 2019年04月13日
  • ギムネマ茶ダイエット

    ギムネマ茶を継続的に飲み続けるダイエット方法。 ギムネマ茶は小腸の酵素の働きをブロックするため、ブドウ糖の吸収を抑制し、体脂肪が蓄積されにくくなる。 食べ物を美味しく感じなくなることがあるため、食後に飲むとよいとされる。...

    体験記:3件 7 2019年06月11日
  • カテキンダイエット

    カテキンが豊富に含まれる緑茶を継続的に飲み続けるダイエット方法。 カテキンは血液をサラサラにして、コレステロールを下げたり、体脂肪が減らす効果が期待される。 また、脂肪や糖分が身体に取り込まれるのを抑える働きも期待できる。...

    体験記:13件 33 2019年04月08日
  • 水飲みダイエット

    朝起きたとき、食前、就寝前、運動する前後などにコップ一杯の水を飲むダイエット方法。 一日に約1.5~2リットル飲み、老廃物を出す。 カロリー消費を促し、リンパを活性化し代謝をアップさせる。 水を摂取すると体内では肝臓がよく動...

    体験記:666件 701 2019年06月15日
  • 自転車ダイエット

    通勤やお出かけ時に自転車を使うことにより、無理せず有酸素運動ができるダイエット方法。 ウォーキングやランニングが継続するのが難しい人は、通勤やちょっとしたお出かけに自転車を使うことで、気軽にダイエットを実践できる。 1日3...

    体験記:131件 142 2019年06月06日
  • 踏み台昇降ダイエット

    小中学校のスポーツテストでおなじみの踏み台昇降運動をするダイエット方法。 自宅にある段差を利用して行うと良い。 踏み台を低くすることにより継続的に行え、有酸素運動に繋がる。 踏み台がフラフラするものを使用すると、転倒して...

    体験記:333件 456 2019年06月10日
  • ストレッチダイエット

    ストレッチによって筋肉に刺激を与え、基礎代謝をアップさせるダイエット方法。 運動の前に行うストレッチは筋肉をほぐして運動の効果を高め、運動の後に行うストレッチは運動によって蓄積された疲労物質を取り除いてくれる効果があるとされる。...

    体験記:383件 500 2019年06月10日
  • ウォーキングダイエット

    有酸素運動であるウォーキングを継続的に行うことにより、脂肪を燃焼するダイエット方法。 高価な器具や特定の場所などを必要とせず、気軽に始められる。 ただし、あまり軽いウォーキングではダイエット効果が期待できないので、心拍数が13...

    体験記:556件 611 2019年06月17日
  • フィギュアロビクス (DVD)

    韓国ダイエット界のカリスマトレーナー "チョン・ダヨン" 考案のエクササイズプログラム。 体重だけにこだわるのではなく、見た目にこだわるのが特徴のダイエット方法で、健康で美しいボディを目指す。 サーキットトレーニング方式で...

    体験記:76件 61 2019年05月02日
  • フラフープダイエット

    フラフープは全身運動だが、特に腰やおなかを使うことにより、おなか周り・ウエストに効果があるとされる。 また、おなかを集中して動かすことで、大腸が活発になり、便秘解消に効果があるともされる。 もう一つの期待される効果は、骨盤...

    体験記:149件 153 2019年06月03日
  • トレーシーメソッド (DVD)

    トレーシーメソッドの考案者トレーシー・アンダーソンは、マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名。 全米、イギリスでエクササイズDVDが発売されるや話題となった。 トレーシーメソッドは、今までの筋トレ...

    体験記:46件 34 2019年05月23日
  • カーヴィーダンス (DVD)

    多くの有名人のトレーナー、樫木裕実先生が考案したカーヴィーダンスのDVD本、 5つの効果 1. 曲線美体型 2. くびれ 3. セクシーな動き 4. 脂肪燃焼 5. 柔軟性 3つの掟 1. 初めはできなくても諦...

    体験記:414件 330 2019年06月08日
  • 耳つぼダイエット

    耳つぼダイエットとは、内臓器との関係が深いと言われる「つぼ」(耳ツボ)に刺激を与え、食欲やインシュリンの過剰分泌を抑えるダイエット方法。 足の裏と同じように耳には内臓や自律神経に働きかける「つぼ」が集中しているとされている。...

    体験記:18件 33 2019年05月30日
  • 健康生活ダイエット

    痩せるという目的ではなく、食生活や睡眠、生活のリズム、適度な運動など生活習慣を見直し、健康的な生活をおくることによって、結果ダイエットに結びつくというダイエット方法。...

    体験記:60件 169 2019年06月15日
  • 恋愛ダイエット

    恋愛をすることで外見やプロポーションを意識し、キレイになりたいというモチベーションを最大限発揮するダイエット方法。 人を好きになることで、女性ホルモンが分泌されたり、交感神経が刺激され、身体全体の代謝機能が高まるとも言われている...

    体験記:519件 345 2019年06月12日
  • 半身浴ダイエット

    デトックス効果も期待できるのが嬉しい半身浴ダイエット。 半身浴は心臓にも負担の少ないダイエット方法。 そして、半身浴ダイエットで必要なのは水分を取ること。 お風呂前に水を飲むと汗が出やすく新陳代謝がよくなり、 生姜湯を飲む...

    体験記:618件 410 2019年06月11日
  • 咀嚼(よく噛む)ダイエット

    ひと口(くち)に約30回~50回位しっかりと食べ物を噛んでから飲み込んでいくことで、徐々に食べ物を口にするのが面倒になり満腹感を得るというダイエット方法。 芸能人の方で、「玄米食&100回よく噛んで20キロ減した」という成功例も...

    体験記:1139件 1071 2019年06月12日
  • 計るだけダイエット

    NHKためしてガッテンダイエットクラブの『計るだけダイエット』(測るだけ、はかるだけ)は、1日に朝と夜などの複数回、体重を計りグラフ化して体重管理をするというダイエット方法。 ガッテンダイエットクラブがスタートするずっと前になる...

    体験記:451件 453 2019年06月14日
  • 黒豆ダイエット

    1日70gの黒豆を摂取するだけのダイエット方法。食事の際に黒豆を加えるダイエット方法。 黒豆にはシアニジンが含まれており、脂肪が腸で吸収されるのを防ぐとされ、脂肪を吸収しない身体になるため、結果的に減量=ダイエットに繋がるとされ...

    体験記:26件 52 2019年02月13日
  • 夜キノコダイエット方法

    夜キノコダイエットのダイエット方法とは一日200gのキノコを夜に食べるダイエット。 なぜ「きのこ」がダイエットに良いのか? ・キノコのカロリーは100g当たり約20キロカロリーと低カロリー。 ・食物繊維も豊富であるため、...

    体験記:14件 54 2019年05月26日
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2012年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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病 後咲姫
病 後咲姫

153.6cm 59.5kg

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