:: chiro ::

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ニックネーム :: chiro ::2012年10月期生
性別 女性
身長 153.5cm153.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 51kg(スタート時の体重)

50kg(最新の体重 BMI:153.5cm 50kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 26%(スタート時の体脂肪)

24.2%(最新の体脂肪)

22.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして、chiroです **

ぽっちゃり体型から抜け出して
綺麗に服を着たいと思い
ダイエットを始めました♥

置き換えダイエットで
リバウンド経験をしたから
今回は3食きちんと食べて
運動も取り入れて頑張ります☆

励ましあったり刺激し合える
ライバルさま募集中です(*^o^*)
気軽にライバル登録してください ♪
一緒にがんばりましょう !

☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*

▽ルール▽
・体重は一日で一番重い晩ご飯後に計る
・晩ご飯以降はアイス、ジュース禁止
・よく噛んでゆっくり食べる
・腹八分目
・朝晩ストレッチをする
・おやつを控える
・フルーツを食べる
・カップラーメン禁止
・毎日ヨーグルトを食べる

☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*

▽短期目標
◎4/1 → 50kg:3/29達成
◎4/5 → 49.5kg:4/6達成



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153.5cm 50kg

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