maliko

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ニックネーム maliko2011年1月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 94.8kg(スタート時の体重 2012/01/01)

68.6kg(最新の体重 BMI:159cm 68.6kg

69kg(目標の体重 2014/12/31)
体脂肪 58.2%(スタート時の体脂肪)

36.8%(最新の体脂肪)

35%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 ★2010年
01/31 92.5kg 56.8%
02/28 93.1kg 57.4%
03/31 94.2kg 56.9%
04/30 93.0kg 57.6%
05/31 91.9kg 55.3%
06/30 93.3kg 57.4%
07/31 93.5kg 56.9%
08/31 92.7kg 56.5%
09/30 91.4kg 56.4%
10/31 88.9kg 53.6%
11/30 88.2kg 52.7%
12/31 85.4kg 50.6%

★2011年
01/31 82.8kg 47.9%
02/28 83.5kg 48.8%
03/31 82.2kg 49.0%
04/30 82.3kg 48.7%
05/31 81.4kg 47.7%
06/30 81.5kg 47.5%
07/31 84.2kg 48.5%
08/30 83.6kg 48.2%
09/30 85.5kg 50.0%
10/31 86.5kg 51.1%
11/30 85.6kg 50.4%
12/31 84.2kg 49.0%

★2012年(年内に75kg→○)
01/31 86.0kg 50.9%
02/29 82.8kg 47.9%
03/30 83.2kg 48.7%
04/30 84.2kg 49.4%
05/30 85.9kg 50.5%
06/30 85.9kg 50.4%
07/31 84.7kg 49.6%
08/31 80.5kg 45.6% (目標83kg◎)
09/30 77.7kg 44.5% (目標81kg◎)
10/31 76.1kg 43.2% (目標79kg◎)
11/30 75.0kg 41.7% (目標77kg◎)
12/31 74.6kg 41.4% (目標75kg◎)

★2013年(4月17日の誕生日までに65kg→×)
01/31 76.8kg 43.7%
02/28 78.9kg 45.1%
03/31 78.9kg 46.9%
04/30 78.7kg 46.2%
05/31 77.9kg 44.4%
06/30 76.0kg 42.8%
07/31 74.3kg 41.4%
08/31 75.2kg 42.2%
09/30 75.6kg 42.4%
10/31 74.3kg 41.7%
11/30 73.3kg 41.3%
12/31 73.8kg 40.7%

★2014年
01/31 70.7kg 38.4%
02/28 72.1kg 39.1%
03/31 74.9kg 41.2%
04/30 76.0kg 42.8%
05/31 76.2kg 42.6%
06/30 74.6kg 42.0%
07/31 74.6kg 40.9%
08/31 75.6kg 42.3%
09/30 77.7kg 43.7%
10/31 78.8kg 44.6%
11/30 75.6kg 42.3%
12/31 78.5kg 45.3%

★2015年(確実に痩せる)
01/31 79.1kg 46.3%
02/28 77.4kg 43.3% (目標77kg△)
03/31 75.0kg 41.7% (目標75kg◎)
04/30 75.5kg 42.0% (目標73kg×)
05/31 71.3kg 38.4% (目標71kg△)
06/30 70.5kg 38.1% (目標69kg×)
07/31 kg % (目標67kg)
08/31 kg % (目標65kg)
09/30 kg % (目標63kg)
10/31 kg % (目標61kg)
11/30 kg % (目標59kg)
12/31 kg % (目標57kg)

★2012/7/25
ウォーキング開始
一時期ダンベルで筋トレとかやっていたがまた最近ダレていたのでがんばる
★一旦目標体重を75kgに上げる
今年中に75kg目指す
2012/9中に80kg切りたい
★2012/12
最近はこちらへの書き込みもダイエットもサボりがち
仕事疲れと仕事ストレスが半端ない
何とか75kg台をキープしてきたので今年の目標は達成とし新たに目標設定
来年の4月の誕生日までに65kg
元々は68kg位だったので今回は元の体重位に戻るのが目標
★2013/3
今年に入ってからお菓子ばかりを大量に食べて4kg位リバウンド
一週間程前からお菓子禁止してるが3ヶ月のツケは大きい
★2015年2月
先月の終わりからケトンダイエット開始

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