わかち

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ニックネーム わかち2012年10月期生
性別 女性
身長 156.4cm156.4cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 62.4kg(スタート時の体重)

54.6kg(最新の体重 BMI:156.4cm 54.6kg

53.9kg(目標の体重)
体脂肪 30.1%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

21%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 痩せてどんな服でも着れるようになるぞ~!自分に厳しく規則正しく、そして断捨離、掃除、片付けするぞ!

たくさんのライバル友達作って一緒に頑張りたいと思ってます♪

46.2kgで憧れの体型

一ヶ月466kcal消費目標←保留中

目標 サイズダウンメジャーで測る、スクワットまず1ヶ月チャレンジ続けば終了予定の4ヶ月間する

帰宅後すぐお風呂洗い。間食一つ!
食後すぐお風呂歯磨き。
←これ、重要❗
間食したくなったらストレッチ、筋トレ,歯磨きする!我慢できなければ寒天or煮干しorスルメイカ!

毎日の日課
ダンス一曲 ×10 ←綺麗に踊る
スクワット
あしぱか
エアチャリ
肩甲骨 前、後ろ
腕立て伏せ
腕ひじり
顎頷き
×20
あし痩せエクササイズ

頑張る為に、ご褒美は大事✨達成目標立てるぞ!

目標
⭕56㎏ 美容系予約
9月55㎏ 鏡買う
9月54㎏ フェイシャルエステ予約
9月53㎏ 美容系予約
二の腕32きる
ウエスト86きる
ヒップ94きる
太もも58きる
ふくらはぎ36きる

10月52㎏ ジム通い予約
10月51㎏ ヘッドスパ予約
10月50㎏ 浴衣着る

ウエスト83きる
11月49㎏ ドレス着る予約
11月48㎏ ショーパン履く
12月47㎏ スキニー履く
12月46㎏ スパプー行く!笑

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156.4cm 54.6kg

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