のしけのあ

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ニックネーム のしけのあ2012年11月期生
性別 男性
身長 175cm175cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.8kg(スタート時の体重 2012/11/07)

71kg(最新の体重)

68kg(目標の体重)
体脂肪 16.4%(スタート時の体脂肪)

22.2%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 食事制限派   
自己紹介 バイブルサイズのシステム手帳で、自作のリフィルを使ってカロリー、体重などをコントロールしています。
心掛けていることは、「身体は食べ物でできている」という意識を忘れずにもつこと。
自作リフィルの紹介や周辺のあれこれを『refillmaniaのブログ』で綴っています。
http://refillmania.cocolog-nifty.com/blog/

投稿履歴

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2012年11月期生
2012年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • 腹筋68
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  • もりお
  • 産後ダイエット
  • いちご大福
  • まこと
  • ジャイ子
  • ゆうき
  • ダイエットおやじ
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  • まゆら
  • 腹筋68
  • おじさんダイエッティ
  • ぽめちゃん
  • ぽつりん
  • まい
  • Yas
  • おっさん
  • もりお
  • おくべー
  • み~のだんな!次は82㎏に
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  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
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  • うお座
  • 目指せ-5㌔
のしけのあ
のしけのあ

175cm 71kg

日記
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