とろろ

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とろろ

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ニックネーム	とろろ（2012年11月期生）
性別	男性
身長	170cm（170cm 体重とBMI）標準理想美容モデル平均
体重	64.8kg（スタート時の体重 2013/12/20） ↓ 67kg（最新の体重） ↓ 59.9kg（目標の体重 2014/02/15）
体脂肪	18.2%（スタート時の体脂肪） ↓ 21.8%（最新の体脂肪） ↓ 14%（目標の体脂肪）
ダイエットスタイル	ダイエット友達募集運動派食事制限派
自己紹介	はい～～またさぼりました！ ↓２０１３年１２月２０日再開。。。 ↓ここからまたもやサボってしまいました。一度、サボり癖がつくとやばいですね。－－－－－－－－－－　再開　－－－－－－－－－－－！！ ↓ MAX76.9ｋｇから58.8ｋｇまで落としまして、周りからガリガリやな・・・と言われるとこまでいきましたが、一回サボり癖がつくと、もうだめでした。暴飲暴食の繰り返しで、ついには半年振りに会った子に太った？ってｗｗｗｗｗｗｗちっくしょーーー！気持ち切り替えていくで！ 1からスタートやで！！以下が、過去のダイエット記録です。 ―――――――――――――――――― 24歳にして、メタボ腹・・・！お酒大好き、ビール大好き、ドカ食い大好き・・・なんとか痩せてた、あの頃を取り戻そうぜ・・・！基本食事制限と運動で痩せていこうと思います。 ■基本メニュー・ランニング15分・筋トレ（腕立て5、腹筋10、スクワット15）×2セット ↑2012.11.11現在のメニュー ■基本メニュー・ランニング18分・筋トレ（腕立て7、腹筋15、スクワット20）×3セット ↑2012.12.07現在のメニュー ■基本メニュー・ランニング30分・筋トレ（腕立て7、腹筋20、スクワット20）×3セット ↑2012.12.13現在のメニュー　 ■基本メニュー・ランニング30分・筋トレ（腕立て10、腹筋20、スクワット20）×3セット ↑2012.12.21現在のメニュー　 ■基本メニュー・ランニング30分・筋トレ（腕立て10、背筋20、腹筋20、スクワット20）×3セット ↑2013.1.3現在のメニュー　 ■基本メニュー・マシンバイク15分（心拍数115～120維持）・マシン筋トレ（脚、胸、背中、肩、腹、腕）各10回×3セット or ・ランニング30分・筋トレ（腕立て10、背筋20、腹筋20、スクワット20）×3セット ↑2013.2.1現在のメニュー　 new! そして、当面の計画。 2012.12.13～ ■たんぱく質をしっかり摂る。 ■毎晩のビールを糖質オフに ■筋トレは休息日を挟む（週4が目標） ■ランニングは週5回。 2013.2.1～ ■ジムへ週3通う。 ■平日はお酒も控えめに、週末は遊ぶ。