*:.り ♡ ん*・*

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ニックネーム *:.り ♡ ん*・*2012年11月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54kg(スタート時の体重)

53kg(最新の体重 BMI:157cm 53kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派  
自己紹介 2019.1.21

5年以上空きました!
その間に出産(*´ω`*)2歳になる娘がいます✨

産後は授乳もあって48㎏をキープしていたのに…仕事服もスッキリ着れていたのに、授乳も終わったらここ半年でブクブクブク(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

54㎏に‼️

何を着ても決まらない‼️

これではイカンと、やっと思い立ち。再開することにしました(*´◒`*)

運動などの時間は取りづらいので、できることからゆっくりやって、月1㎏〜1.5㎏減を目指します。

1月 53.5㎏ ☞ 52.7㎏ ◯
2月 52.5㎏
3月 51.5㎏
4月 50.5㎏
5月 49.5㎏

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

2012.11

去年、47.5㎏まで痩せたのに…

結婚式を終えて、新婚生活を始めてからジワジワ…(´・ω・`)

完全にリバウンドしました。

一度は、鏡に映る自分を太ってるって思わなくなったのに、最近は太ってるー!って嫌になります˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚

もう一度あの時に戻って、今度こそキープしたいです!!!

ひとまずは区切りとして、50.0㎏を目標にします。


ダイエット方法は…週3回は以下を達成できるようにします。

1.食生活
◆朝→食パン・ソイラテ
◆昼→お弁当もしくは500kcal以内
◆夜→ワンプレート(画像UP)

2.運動
◆踏み台昇降15〜30分
◆おちょ5分×2回

3.美容
◆粗塩半身浴30分
◆お腹・太ももマッサージ

毎日が理想だけど、一回躓くと諦めちゃうタイプなので…(´-﹏-`;)

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157cm 53kg

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