ぺりぺり

ぺりぺり

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ニックネーム ぺりぺり2012年12月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 73.1kg(スタート時の体重 2012/12/12)

72.6kg(最新の体重 BMI:155cm 72.6kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 44.4%(スタート時の体脂肪)

42.3%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 トレーシー・メソッド
・マットワークアウト
・腹凹ワークアウト

カーヴィーダンス
・部分やせ
・即やせ

コアリズム
・基本プログラム
・キックスタート
・上級プログラム


ビリーズブートキャンプ
・基本
・応用
・腹筋
・最終

これらを中心になんかやる。
あと体重ある程度減るまでウォーキング。


買って放置してた置き換え食をつかって食事制限。
スリムアップスリム@3食
明治プロテインダイエット@13食
DHCプロティンダイエット@14食

55kgは暫定目標。
とりあえず60kgまでASAPでまずは突っ走ります。

投稿履歴

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トレーシーメソッド
トレーシーメソッドについてのコミュニティーです トレーシーメソッドの感想や効果などあれこれ情報交換しませ...
−20kg以上が目標の人あつまれー!
年齢、性別は関係ないです。本気で痩せたい人、励まし合って一緒に頑張りましょう!私はピークが80kgでした...
2012年12月期生
2012年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • やばぞうさん。
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ぺりぺり
ぺりぺり

155cm 72.6kg

日記
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ライバル
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