鳴田

鳴田

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ニックネーム 鳴田2012年12月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.9kg(スタート時の体重)

53.2kg(最新の体重 BMI:160cm 53.2kg

47.5kg(目標の体重)
体脂肪 26%(スタート時の体脂肪)

25.2%(最新の体脂肪)

21%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!  
自己紹介 受験のストレスから約6kg太ってしまい、そこからズルズルと過ごして今に至ります( ; ; )
この体型のせいで色々嫌な思いをしたし、もう一度あの頃の自分に戻りたい・・・‼と思っていた最中このサイトを見つけました。
高1女子です(^o^)年齢や性別問わず色んな方と仲良くしたいです☆彡

2012.12.12〜
厳しいかもしれないけど、今年中にあと−3kg!
無理だとは分かってるけど、目標だけは高く笑
ダイエット中にすることは
~運動~
・週4日ランニングを約1時間
・腹筋、背筋、腕立てを毎日50回ずつ
・風呂上りにストレッチ
・ランニングじゃない日はWiiのダンス

~食事~
・1日の摂取カロリーは1500~1700kcal
・30回噛んで食べる
・飲み物は水かお茶、どうしてもジュースが飲みたいと きは0kcal
・お菓子は週に2回だけ‼
・夜は基本的に炭水化物抜き

投稿履歴

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2012年12月期生
2012年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • カナマル
  • もきゅさん
被ライバル - 全てを見る
  • もきゅさん
同期生 - 全てを見る
  • gd
  • セカイノオワリ
  • くろ
  • きなこ
  • 動ける牛
  • どんちゃん
  • ガメ子
  • kuma-cha
  • とんとろ
  • エリー。
  • やばぞうさん。
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鳴田
鳴田

160cm 53.2kg

日記
11
ライバル
2
被ライバル
1