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ニックネーム task2012年12月期生
性別 男性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67kg(スタート時の体重 2012/12/14)

61.8kg(最新の体重 BMI:163cm 61.8kg

54kg(目標の体重 2013/07/30)
体脂肪 24%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

10%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ダイエット習慣が消えて、緩くリバウンド中(5月現在)
ジムに行く頻度を増やし、食事量も減らしてダイエット頑張ります。
糖質制限ダイエットは終了し、食事内容も減らしすぎないように調整中。

☆記録
開始:12/14 [67.0kg][24.0%]
1ヶ月:1/12 [62.8kg][19.9%]
2ヵ月:2/14 [60.9kg][20.7%]

(就職活動で時間が空く&ダイエット断念)
5ヶ月:5/2[61.8kg][13.5%]
※体脂肪は体重計が変わったため減った

☆ダイエット方針
・摂取カロリーと消費カロリーの数値が一番大事
・1kg = 7200kcal を意識してレコーディングダイエット


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