なぎさ

なぎさ

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ニックネーム なぎさ2012年12月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60.3kg(スタート時の体重)

59.8kg(最新の体重 BMI:162cm 59.8kg

52.5kg(目標の体重)
体脂肪 31.1%(スタート時の体脂肪)

31.1%(最新の体脂肪)

21.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   のんびり型  
自己紹介
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受験のため、23日頃まで日記お休みします。
ダイエットは続けておきます(・ω・´)

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初めまして

受験生ですが、ある人と会う約束をしているので頑張ります(`・ω・´)

めざせ、美容体重

①姿勢を正して生活
②自動のものはなるべく使わない(エレベーターなど)
③フロントランジを1日5回
④よくかんでたべる

を中心に色々組み合わせながらダイエットをしています*

追加

自転車こぎ2分

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1日ー100g~50g
3月までに-3㎏
1年で-12㎏

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なぎさ
なぎさ

162cm 59.8kg

日記
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