ふうこ

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ニックネーム ふうこ2012年12月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58kg(スタート時の体重)

54.7kg(最新の体重 BMI:156cm 54.7kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集  
自己紹介 こんにちは‼
アパレル販売(靴)しています♫
今年の夏から5キロ太ってしまい焦ってます。

食べて動いて痩せます!
目標まで頑張ります( ´ ▽ ` )ノ
★為せば成る‼★
努力は絶対に報われるはず!

辛いプログラムだと私の性格上
挫折してしまうので…泣

心がける事を決めます★
※食事※
◼野菜から食べる
◼30回噛む
◼炭水化物少なめ
◼寝る4時間前は食事を済ませる
◼朝起きて酵素
※運動※
◼半身浴最低週3回
◼毎日筋トレ
逆自転車こぎ、くびれ筋トレ、腿上げは必須
◼リンパマッサージ

以上、できる事は全て実践!
できない日はしない!
だけどそれで終わりじゃなく
次の日から頑張るー!



健康的に綺麗になりたい★ライバル募集です♫
良いダイエット法など情報交換したいです★

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ふうこ
ふうこ

156cm 54.7kg

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