まゆら

まゆら

2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム まゆら2012年12月期生
性別 女性
身長 155.3cm155.3cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59.2kg(スタート時の体重)

51kg(最新の体重 BMI:155.3cm 51kg

46.5kg(目標の体重)
体脂肪 32.5%(スタート時の体脂肪)

26.5%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 2021年3月
めでたく、目標は達成!(目標47.0kg)(*・ω・ノノ゙☆パチパチ

これからは、健康のため、キープのため、ダイエット生活を楽しむために、DC続けようと思います。
ヨロシクです♪d(*'-^*)b♪



☆ダイエットスタイル☆
基本は、頑張らないで続ける
14〜16時間のプチ断食
ジャンクフードoff
タンパク質多め野菜はいっぱい

瞑想
スタンディング(座る時間を減らし立っている)
スクワット
ちょこっとウォーキング

2020年11月
50超えた( ; _ ; )
初心に戻る。
プチ断食しっかり。でも、頑張らない。ジャンクoffを意識する。
タンパク質、野菜たっぷり〜

スタンディング、スクワット、15分ウォーク、

趣味、エレクトーン。
エレクトーン習ってます。エレクトーンをかっこよく弾きたくて、ダイエット!



再再開始☆2017.4.27体重53.8kg
2017.5.27体重51.1kg
2017.6.27体重51.1kg
2017.1.1体重52.1kg
2017.6.1体重51.3kg
2017.1.1体重53.2kg
2017.6.1体重51.6kg
2018.1.1体重
2018.6.1体重
再再再開始
2019.1.1体重55.1kg
2019.6.1体重55.6kg
再再再再開始
2020.1.1体重54.2kg
2020.2.1体重54.1kg
2020.3.1体重53.1kg
2020.4.1体重52.6kg
2020.5.1体重52.1kg
2020.6.1体重50.4kg
2020.7.1体重49.3kg
2020.8.1体重48.7kg
2020.9.1体重49.2kg
2020.10.1体重49.0kg
2020.11.1体重48.4kg
2020.12.1体重49.4kg
2021.1.1体重50.6kg
2021.2.1体重48.8kg
2021.3.1体重48.7kg
目標達成
2021.3.10体重46.6kg


ここまで
・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚
以下↓↓

ダイエット歴

2017年
超少食で、体も心も健康になる。らしい。
空腹を感じよう。


2014年
1日1食法で、ダイエットしていました。健康で、ポジティブになってきました。
(1日1食って、不健康?とか、思われそうですが、これ、すごく健康体になれるらしいんです。ガン予防にもなるそうです。アンチエイジングにも、なるそうです!
夜、好きなものを好きなだけ食べます。でも、腹八分目は、守るようにします。)

☆*。゚☆.*。゚☆.*。゚☆
☆再開☆…☆2014.9.8体重59.2kg
☆1ヶ月…☆2014.10.8体重55.8kg
☆2ヶ月…☆2014.11.8体重53.4kg
☆3ヶ月…☆2014.12.8体重51.7kg
☆4ヶ月…☆2015.1.8体重52.7kg

2012年12月29日に、糖質オフダイエットと、DCを始めました。パンが好きなので、糖質オフは、なかなか、うまくいきませんでした!

2012年
↓↓↓DC始めた時↓↓↓
☆☆☆最終目標は47kg!☆☆☆
†開始体重†2012.12.29体重58.6kg体脂肪32.5%
†2週間後†2013.1.12体重55.7kg
†1ヶ月 †2013.1.28体重54.3kg体脂肪27.5%
†2ヶ月 †2013.2.28体重54.2kg
†3ヶ月 †2013.3.31体重55.2kg
†4ヶ月 †2013.4.30体重55.0kg
†5ヶ月 †2013.5.31体重54.7kg
†6ヶ月 †2013.6.29体重55.0kg
☆・。゜☆・。.☆。・゜☆*。・






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