まゆら

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ニックネーム まゆら2012年12月期生
性別 女性
身長 155.5cm155.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59.2kg(スタート時の体重)

48.8kg(最新の体重 BMI:155.5cm 48.8kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 32.5%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 59kgから、51kgくらいまでは、落とせたんの48kgに届かず~
2020年、今年こそ、48kgになるぞ。

☆ダイエットスタイル☆
基本は、頑張らないで続ける
14〜16時間のプチ断食
ジャンクフードoff
タンパク質多め野菜はいっぱい

瞑想
スタンディング(座る時間を減らし立っている)
スクワット


エレクトーン習ってます。エレクトーンをかっこよく弾きたくて、ダイエット!

よろしくお願いしますヽ( ̄▽ ̄)ノ


再再開始☆2017.4.27体重53.8kg
2017.5.27体重51.1kg
2017.6.27体重51.1kg
2017.1.1体重52.1kg
2017.6.1体重51.3kg
2017.1.1体重53.2kg
2017.6.1体重51.6kg
2018.1.1体重
2018.6.1体重
再再再開始
2019.1.1体重55.1kg
2019.6.1体重55.6kg
再再再再開始
2020.1.1体重54.2kg
2020.2.1体重54.1kg
2020.3.1体重53.1kg
2020.4.1体重52.6kg
2020.5.1体重52.1kg
2020.6.1体重50.4kg
2020.7.1体重49.3kg
2020.8.1体重48.7kg



ここまで

以下↓↓

ダイエット歴

2017年
超少食で、体も心も健康になる。らしい。
空腹を感じよう。


2014年
1日1食法で、ダイエットしていました。健康で、ポジティブになってきました。
(1日1食って、不健康?とか、思われそうですが、これ、すごく健康体になれるらしいんです。ガン予防にもなるそうです。アンチエイジングにも、なるそうです!
夜、好きなものを好きなだけ食べます。でも、腹八分目は、守るようにします。)

☆*。゚☆.*。゚☆.*。゚☆
☆再開☆…☆2014.9.8体重59.2kg
☆1ヶ月…☆2014.10.8体重55.8kg
☆2ヶ月…☆2014.11.8体重53.4kg
☆3ヶ月…☆2014.12.8体重51.7kg
☆4ヶ月…☆2015.1.8体重52.7kg

2012年12月29日に、糖質オフダイエットと、DCを始めました。パンが好きなので、糖質オフは、なかなか、うまくいきませんでした!

2012年
↓↓↓DC始めた時↓↓↓
☆☆☆最終目標は47kg!☆☆☆
†開始体重†2012.12.29体重58.6kg体脂肪32.5%
†2週間後†2013.1.12体重55.7kg
†1ヶ月 †2013.1.28体重54.3kg体脂肪27.5%
†2ヶ月 †2013.2.28体重54.2kg
†3ヶ月 †2013.3.31体重55.2kg
†4ヶ月 †2013.4.30体重55.0kg
†5ヶ月 †2013.5.31体重54.7kg
†6ヶ月 †2013.6.29体重55.0kg
☆・。゜☆・。.☆。・゜☆*。・






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まゆら
まゆら

155.5cm 48.8kg

日記
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165