りらっち

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ニックネーム りらっち2013年1月期生
性別 女性
身長 162.7cm162.7cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.8kg(スタート時の体重 2015/01/09)

64.2kg(最新の体重 BMI:162.7cm 64.2kg

58kg(目標の体重 2015/09/30)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   短期集中型   運動派  
自己紹介 海外在住のアラフォー。

ここ数年は体重が上がったり下がったりしながら上昇して最高値になってしまったので、今回は落とした後に体重キープするのが目的。 まずは減量! そして運動を定期的にするライフスタイルを変えていくぞ!


ーーーーーーーーーーーーーー
*軽い運動
*夜は軽く
*野菜とフルーツ毎日摂取
*白米でなく玄米
ーーーーーーーーーーーーーー

継続出来るよう、健康と睡眠時間に気を付けてがんばります。


2015年1月10日再スタート

次回目標:

64.0kg (達成日 2015年3月10日 61日目 )
62.0kg (達成日   年 月 日 )
60.0kg (達成日   年 月 日 )
58.0kg (達成日   年 月 日 )
57.0kg (達成日   年 月 日 )
56.0kg (達成日   年 月 日 )


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162.7cm 64.2kg

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