さくら咲く

さくら咲く

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ニックネーム さくら咲く2013年1月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 72.9kg(スタート時の体重)

60.4kg(最新の体重 BMI:163cm 60.4kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 37.7%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして!!
さくら咲くと申します。

美と健康を追求していこうと心に決め、生活習慣全般を見直し、自分スタイルを作り上げていこうなどと本気で思い、一念発起した次第であります!!
「楽しみながら明るく」をモットーに取り組んでいきたいと思います!!

パソコン初心者のため、今はまだライバル登録&コメントが上手く出来ません。いずれかは・・・!と思いつつ毎日コツコツとパソコンの前で悪戦苦闘する日々でございます(笑)
よって、記録中心の日記となりますが、よろしくお願いします。
皆様がんばりましょうね!!


【アンチエイジング食材】
→食生活のなかに常に摂りいれる。
・ビタミンE
・大豆イソフラボン
・アントシアニン
・ポリフェノール
・不飽和脂肪酸
・酵素
・アスタキサンチン
(ナッツ類、アボガド、サーモン、オリーブオイル、黒豆、赤ワイン、グリーンスムージー、キウイ、豆乳、おから、豆腐、納豆、小魚…等)

【運動】
→全身の筋肉をバランスよく鍛える!!
・トレーシーメソッド1
・カーヴィーダンス(即やせ、部分痩せ)
・ウォーキング
・スロージョギング

【美容・ダイエット】
→常に意識!!
・半身浴
・マッサージ
・保湿
・カロリーコントロール
・笑顔★






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2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • riku
  • ゆかり
  • 若
  • ユナン
  • mayu
  • なっな
  • yuno
  • おさる(産後)
  • さなさな@二児の母
  • poyoko39
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  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
さくら咲く
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163cm 60.4kg

日記
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被ライバル
22