きゃろる

きゃろる

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ニックネーム きゃろる2011年1月期生
性別 女性
身長 165.7cm165.7cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57.8kg(スタート時の体重 2011/01/25)

55.2kg(最新の体重 BMI:165.7cm 55.2kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   運動派   食事制限派   
自己紹介
高校一年生の女子です☆

ただ細いのではなく、筋肉で
引き締まった"健康的な細さ"
を目指しています。


☆決まり
:)1日の摂取カロリーは1600まで
:)そのうち間食は200まで
:)間食は帰宅後100まで,夜ホットミルク等温かい飲み物を100まで
:)朝昼はしっかり食べて、夜は控える
夜食べたかったものは朝ごはんで食べられる、
そう思って我慢する。
:)夕食の炭水化物抜は80kcalまで(具体的にご飯は50gまで)。野菜中心を心掛ける
:)週に1日は夕食サラダのみ
:)日曜日はカロリー上限2500までですきなもの食べる
:)20時以降は食べない(飲むだけ)
:)毎食よく噛んで食べる
:)お風呂あがりに毎日ストレッチ
:)毎日半身浴最低20分


これらの事が全て、習慣となるように
努力をしたいと思います!


毎月ひとつ目標を…☆
3月の目標:
ウォンビンのサイン会があるから、彼に見られても恥ずかしくないようにダイエットがんばる!



画像はだいすきな少女時代☆
永遠の憧れ!

K-POPだいすっき。
東方神起は神。ユチョン最愛。
5人揃ってステージに立ってくれる日を
ずっとずっとずっと、待っているのです

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2011年1月期生
2011年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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きゃろる
きゃろる

165.7cm 55.2kg

日記
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ライバル
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被ライバル
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