(とは´・ω・`るん)

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ニックネーム (とは´・ω・`るん)2013年1月期生
性別 女性
身長 148.2cm148.2cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 54.4kg(スタート時の体重)

54.4kg(最新の体重 BMI:148.2cm 54.4kg

40kg(目標の体重)
体脂肪 39%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 学生です!   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ダイエットしなければと思いつつ、
なかなかできないし、
少し痩せてもそれが維持できない…

今回こそは
理想体重に!

ライバルさんいつでも待っています(´Д`)

実践するのは

・毎晩ストレッチ(前脚、開脚、腹筋など)
・よく噛む
・毎日体重計測

です!

が、色々やってみたりしてますw

たまにジョギングや縄跳び、
体動かすことは一応好きなので
バレーボールとかバドミントンをしたり。

色々です(´`)

あと、三年ぶりに再会した友達がすごく痩せてて、
それがショックでその子のプリを待ち受けにしてます( ̄▽ ̄;)


ご飯は普段から玄米を食べていて、
白米はたまーに、赤飯のときに食べたり。

逆に栄養とりすぎてるのかな…笑


日記はほぼ毎日、最低朝と夜は更新します♪


目指すはまず一ヶ月5㌔痩せです!

できれば10㌔くらいなんて…笑
贅沢かなっ?

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(とは´・ω・`るん)
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148.2cm 54.4kg

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