たけぞー

たけぞー

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ニックネーム たけぞー2013年1月期生
性別 男性
身長 167.7cm167.7cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 73.6kg(スタート時の体重)

73.3kg(最新の体重 BMI:167.7cm 73.3kg

68kg(目標の体重)
体脂肪 20.5%(スタート時の体脂肪)

18.8%(最新の体脂肪)

12%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 最終的には62kgを目標にしてます

運動はへやトレの1カ月バージョンを週3でします!
有酸素運動は大股ウォーキングを週2でします。

普段のダイエット生活
・食べ物はよく噛んでたべる(30回以上)
・ゆっくり食べる

・間食は100カロリーまで
↑上の物を絶対にまもりながら楽しくダイエットを頑張ります(^_^)v
もっとーは楽しくダイエットなんでよかったら皆さんダイエット友達になってください!!



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2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • みんつ
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たけぞー
たけぞー

167.7cm 73.3kg

日記
4
ライバル
0
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1