いろは

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ニックネーム いろは2013年1月期生
性別 女性
身長 171cm171cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 69.1kg(スタート時の体重)

63.5kg(最新の体重 BMI:171cm 63.5kg

59kg(目標の体重)
体脂肪 32%(スタート時の体脂肪)

26.2%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 名前変更して再開しました(=゚ω゚)ノ
またよろしくお願いします。

身長/171cm
体重max/72kg
スタート時/69.1kg
2013年1月よりダイエット開始。
現在63〜64kgを行ったりきたり。
ちなみに元々の体重は58kg。
元の体重を目標とする。

●たべたものを記録する
●体重、体脂肪率をはかる
●半身浴、マッサージ、ストレッチを行う
●野菜、果物、豆類、魚介類を積極的にとる
●早寝早起きを心がける

上記に書いたことは無理のない範囲で実践中です。

この歳になって、ようやく健康に気をくばり、毎日を丁寧に送りたいと思えるようになりました。

ライバルさんいつでも募集してます◎
お気軽に声かけてもらえればうれしいです。

いっしょにがんばりましょう◎

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171cm 63.5kg

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