kanako

kanako

直近1年以内のデータがないためグラフは表示されません

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム kanako2013年1月期生
性別 女性
身長 166cm166cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60.7kg(スタート時の体重 2014/07/15)

60.4kg(最新の体重 BMI:166cm 60.4kg

51.5kg(目標の体重 2014/10/14)
体脂肪 31.2%(スタート時の体脂肪)

28.9%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 カロリー制限神話をいまだに信じて頑張っている方、必見。
-----------------------------------------------------

食事もお酒も我慢できない。
しっかり食べたい!飲みたい!
ということで自分に合うダイエットを探した結果「糖質制限」にたどり着きました。今日からは糖質制限していきます。

私の食べているレシピは以下の本を参考にしています。
その他のものについてはコンビニやスーパーで見つけて購入しています。

★購入した本の個人的な評価★

「糖質オフのダイエット弁当」江部康二、大庭英子★★
⇒レシピ美味しくない※でも通常の大庭英子さんのレシピは物凄く美味しいので通常レシピの砂糖をラカントSに帰るなどした方がいいのかもしれない。

「糖質制限食」江部康二、大柳珠美、牛尾理恵★★★★
⇒レシピ美味しい

「糖質オフだからふとらないお菓子レシピ」★★★★★
⇒今のところ8品作ったけど全部美味しい!!!本当に味まで研究されてると思う!!

「糖質オフのパスタ・パン・ピザ」-★
⇒パスタとパンを作ってみたけど、激マズ。本当に無駄な買い物だった。。こんなにクオリティ低くてよく出版できたなと思ってしまう。

「糖質オフのフレンチごはん(三國清三)」★★★
⇒感動するほどの味ではないけど野菜中心で自分では足りていなかった部分でオシャレに補えるので★3つ。

---------------------------------------------
1か月間実施結果(~0~)/~

     ぱぱ~ん!!

☆★☆-4.2kg☆★☆

まだまだ続けて痩せていきますよ~
運動は意味ないのが分かったのでやめました。
とりあえず痩せてから体力づくりしたいと思います。
--------------------------------------------- 
 2か月間実施結果(~0~)/~

     ぱぱ~ん!!

☆★☆-5.0kg☆★☆

1か月目より緩やかですが確実に落ちています♪
--------------------------------------------- 
 2.5か月間実施結果(~0~)/~

     ぱぱ~ん!!

☆★☆-5.6kg☆★☆

ランチタイムにご飯を1/3程食べるようになりましたが
それでも15日間で0.6kg落ちています♪
時々54kg台になるので興奮してしまいます♪
--------------------------------------------- 

★やってて気づいた自分にとって良かったこと★
-痩せて腰痛が軽減した
-食後眠くならない
-イライラしない
-生理が軽くなった(怠さがなくなった)
-野菜など味付けなしで本来の味を楽しめるようになった
-憂鬱で家に籠りがちだったが外に出るようになった
-食後に痰がからまなくなった
-家族も一緒に痩せて、家族の無呼吸症候群が治った
-毎晩晩酌&おつまみの夕飯になり楽しくなった
-糖質制限の本を身内に勧めたらみんな結果が出て喜んでくれた

☆☆☆☆☆166cm☆☆☆☆☆
理想体型
◎美容体型 55.1kg(2か月半でここまで来ました)
☆モデル体型51.5kg

理想的なプロポーション    現在
バスト   86.3cm      86.0cm
ウエスト  63.1cm      67.0cm
ヒップ    88.0cm      90.0cm
太もも   48.1cm      51.0cm
ふくらはぎ 33.2cm      33.2cm
足首    19.6cm      19.0cm

下半身は昔から太目です。
それでも腰回りの肉はかなり落ちました~
ちなみにバストは1cup上がりました!
多分アンダーの肉が綺麗に減ったので上がったのかな。
嬉しい限り~

3か月経過後は、筋肉トレーニングも取り入れて今度は
引き締めて行きたいと考えています♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

投稿履歴

kanakoのフォトギャラリー

投稿画像はありません。

kanakoの投稿履歴 最新5件

kanakoのライバル投稿履歴 最新5件

kanakoの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さぶちゃん
  • ねいろ
  • ちゃい
  • らっきょ
  • kanako
  • チャーリー
  • わっきー
  • nobilia
被ライバル - 全てを見る
  • さぶちゃん
  • ねいろ
  • ちゃい
  • らっきょ
  • チャーリー
  • kanako
  • わっきー
  • もちもち
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
広告
kanako
kanako

166cm 60.4kg

日記
103
ライバル
8
被ライバル
8