アヤプー

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ニックネーム アヤプー2013年1月期生
性別 女性
身長 161.5cm161.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 62.8kg(スタート時の体重)

56.7kg(最新の体重 BMI:161.5cm 56.7kg

56kg(目標の体重)
体脂肪 29%(スタート時の体脂肪)

26%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 36歳、病院勤務


元々、あらゆるスポーツをしていて
骨格もかなり大きいので太ったせいで見た目が
更にゴツいのが悩み

☆私は筋肉量が普通の女性より特に
上半身に多くて見た目以上に体重は
重い、筋肉質です。

ジムにある持つタイプの体脂肪率測定器だと
体脂肪率が4%~5%いつも少なく出ます。

少しでも引き締まった体になって細マッチョになるために、プランク、ジムトレーニング、家での筋トレストレッチをしています。


最終的な目標は体脂肪率22%、体重55kgです

何度もダイエットしながら増減→リバウンドしてましたが、今回は8月頃かな本格的に、人生最後のダイエットのつもりで挑んでます。


2019年~
5月にMAX62.8kgで焦って、
6月には59.7kgに戻すが
そこからなかなか減らずに8月末頃から本格的にダイエット再開

9月末→58.6kg
10月末→58.0kg
11月末→57.0kg
12月末→ 目標56kg予定✨今ここ目指してます

食事はバランスよく、運動して引き締まった綺麗なラインで痩せるのが目標です!

コメントし合って一緒にダイエット頑張ってくれるライバルさん、大募集中です☆


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アヤプー
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