「気になる!」ダイエット方法

アヤプーさんのDCチェック一覧

  • プロテインダイエット

    プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。 運動の前後(トレーニングを始める1~2時間前、もしくはトレーニング後30分以内)にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があるとされる。 筋力アップ...

    体験記:57件 54 2021年04月21日
  • 1日5食ダイエット

    「なんでこんなに食べちゃったんだろう・・・」と思ったことがある人に! 見直すべきはカロリーより「食べ癖」 偏った食べ方を改善する事が痩せやすいカラダへの第一歩! 「心配はいりません。いっぱい食べて、ストレスを解消しているんだ...

    体験記:25件 46 2020年08月09日
  • 低炭水化物ダイエット

    低炭水化物ダイエットとは、ごはん・パンなどの炭水化物の摂取を控えることで、血糖値をコントロールし、減量や体質改善を図るダイエット方法。 炭水化物の摂取を抑える代わりに、たんぱく質と脂肪は1日に必要な量を摂取する。 炭水化物...

    体験記:247件 412 2021年05月16日
  • 脂肪燃焼スープダイエット

    脂肪燃焼スープダイエットとは、さまざまな野菜を煮込んだスープをを食事に取り入れるダイエット方法。 脂肪燃焼スープに必要な材料はニンジン、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、チキンスープの素、トマト。 野菜を一口大の大きさに切り、チキ...

    体験記:193件 243 2021年04月03日
  • 糖質制限ダイエット

    糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。 ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。 また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。 ※自宅で料理するときにはラカントSなどの甘味料商...

    体験記:205件 428 2021年05月16日
  • カーヴィーダンス (DVD)

    多くの有名人のトレーナー、樫木裕実先生が考案したカーヴィーダンスのDVD本、 5つの効果 1. 曲線美体型 2. くびれ 3. セクシーな動き 4. 脂肪燃焼 5. 柔軟性 3つの掟 1. 初めはできなくても諦...

    体験記:414件 330 2021年04月21日
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スロトレdeダイエット
スロトレやってるよ!という方、これからやりたい!という方大歓迎です。地味な筋トレですが、その効果は確実!...
ジリアン・マイケルズで痩せる!
ジリアンマイケルズでダイエットしている方、経験があるという方これからジリアンマイケルズのDVDでダイエッ...
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

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