アヤプーさんのレシピ

レシピ一覧

  • アヤプー

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    • おからクッキー☆主食もどき
    • おからクッキー☆主食もどき
      COOKPADのレシピを参考にしたレシピです。カリッカリで美味しいですよ~ダイエット中の食べすぎ防止に✨おからクッキーはしっとりしすぎてて苦手という方もこれならカリカリ✨便秘解消にいかがですか~?...
    コメント:2件 19 05月16日 22:14
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    • おから蒸しパン
    • おから蒸しパン
      レンジで出来るとっても簡単な蒸しパンです。このレシピを教えてくれたライバルさんは退会してしまったので記録のためにも残します。お通じに悩んでいるダイエッターさん是非試してみてください(^-^)v...
    コメント:10件 73 01月22日 00:24
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    • ふすまパン☆手捏ねパン
    • ふすまパン☆手捏ねパン
      江部先生のレシピに載っていた黒パン(ふすまパン)を少しアレンジして作ってます。大豆パンより捏ねるのが楽でパン作り初心者でも簡単に作れますよ。糖質量4.2g 128Kcal...
    コメント:2件 4 06月09日 11:11
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    23 06月06日 21:10
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    • 卵おにぎり
    • 卵おにぎり
      お弁当やご飯に。おにぎり1個でおかずいらずなおにぎりです。県民ショーでも紹介されてたみたいですね♪島人なら知らない人はいない!?定番のご飯です。...
    コメント:5件 12 05月22日 00:14
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    • 糖質制限☆とんかつ
    • 糖質制限☆とんかつ
      糖質制限やダイエット中でもダイエットしたい方におすすめです。味付けは、実家の母のレシピでソースなしでもしっかり美味しいとんかつができるのでそれを糖質制限でアレンジしました。...
    コメント:5件 6 04月28日 16:14
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    • 糖質制限☆抹茶チョコ
    • 糖質制限☆抹茶チョコ
      手作りチョコできな粉味が作れるなら抹茶も出来るのでは?と作りました。冬しか出ない抹茶チョコが年中食べれますよー!●私は分量を4~5倍にしていつもつくってます。...
    コメント:2件 12 04月09日 21:30
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    • 糖質制限☆白パン(大豆パン)
    • 糖質制限☆白パン(大豆パン)
      江部先生の本に載ってたレシピです。手捏ね用のレシピですが、水分量を調整しないと(使われる粉によって違うかと思います。)私は上手く出来なかったので自分で作るにはまだ、未完成レシピ。【 】は今回、私が作っ...
    コメント:2件 03月22日 22:18
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    コメント:4件 23 03月17日 18:10
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    • 糖質制限☆きな粉チョコ
    • 糖質制限☆きな粉チョコ
      手作りでつくれるチョコです。簡単でお財布にも優しいレシピです。COOKPADのレシピを少しアレンジして作りました。COOKPADのレシピによると300Kcal、糖質6g、脂質22gらしいです。...
    コメント:4件 13 03月17日 17:31
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    • 糖質制限⭐手作りのチョコレート
    • 糖質制限⭐手作りのチョコレート
      糖質制限のチョコも自分で作れないかと思い、COOKPADで見つけたレシピです。私は、ココア、生クリームを少し減らしてます。( )はCOOKPADのレシピを参考に私が調整した分量です。...
    コメント:4件 9 03月10日 20:33
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    • 糖質制限☆おからドーナツ
    • 糖質制限☆おからドーナツ
      エッセに載っていたレシピです☆糖質制限中のおやつにも朝食にもなります。甘くて美味しいですよ~【糖質1.7g】
    17 02月20日 23:12
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    2 02月17日 12:59
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    17 02月17日 12:40
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アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

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