カオリ

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ニックネーム カオリ2013年1月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.3kg(スタート時の体重)

59.9kg(最新の体重 BMI:160cm 59.9kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 33%(スタート時の体脂肪)

34.1%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 万年ダイエッターを卒業したい!
海外にいる彼が5月になったら帰国するので、それまでに痩せてビックリさせたい!

そんな目的でサイトをスタート!

長年ダイエットをしてて自分の性格がわかってきた。

置き換えダイエット
→そもそもドリンクやシェイクたけで我慢できるような意思の強さや、可愛らしい胃袋を持っているならこんなに太ってない。
食事はやっぱり咀嚼したい!


レコーディングダイエット
最初は頑張るんだけど、途中で面倒くさくなったり忙しかったりで書くのを止めてしまう→モチベーションが下がる→自己嫌悪→ダイエット放棄…のスパイラル。


こんな性格だからダイエット方法はまったり!

一、忙しかったら食事の記載は一日一食だけでもOK
一、食事は腹八分目。できれば夕食は腹六分目くらいで。できない日があっても自分を責めない。
一、お菓子も控えに。でもたまに少しだけ食べてもOK
一、どんな些細な事でもいいので、毎日運動する。
一、最低でも一日一回はこのサイトを開く!

以上を心掛けてダイエットします!

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  • みんつ
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カオリ
カオリ

160cm 59.9kg

日記
7
ライバル
0
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