わらび

わらび

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ニックネーム わらび2013年2月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 48.7kg(スタート時の体重)

42.7kg(最新の体重 BMI:162cm 42.7kg

43kg(目標の体重)
体脂肪 23.6%(スタート時の体脂肪)

14%(最新の体脂肪)

14%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 半年前くらいから急激に太りはじめ、同時に体調もすぐれない日が増えてきたことで、あわてて登録しました。
今後はしっかりと体調管理していきたいと思います。
よろしくお願いします。

がんばるぞー\(^o^)/

< 気をつけること >

○ なるべく原形を保っている食品を選ぶ
( 加工品より、野菜・肉・魚を摂取 )
○ 良く噛む
○ 早寝、早起き
○ シャワーだけでなく半身浴も
○ 糖分はおかずから
○ 必要以上に水分を摂りすぎない

2013.4.7 →体重第一目標達成 44kg
体脂肪目標値達成までがんばります!
達成したら

*最終目標値* 下記数値を一年以上キープすること!
体重→ 43kg
体脂肪→ 14%

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わらび
わらび

162cm 42.7kg

日記
150
ライバル
11
被ライバル
26