POCOさん

POCOさん

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム POCOさん2011年1月期生
性別 女性
身長 157.5cm157.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 82.4kg(スタート時の体重 2011/01/26)

70.9kg(最新の体重 BMI:157.5cm 70.9kg

59.5kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

27.5%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 2017年8月手術のため体重を測ると、、82.4kgと判明。年齢も40代に突入し、まずいなぁ、、、と思いつつも、そのまま放置。手術もあるしぃ、、
病院食を経て、術後2ヶ月間、たまたま減量中の家族と同じメニューの夕飯を食べる。

2017年10月
何となく体重計に乗ると78.4kg
あれ?減ってる。
一週間後
再度体重計に乗ると77.5kg
あれ?減ってる。
少し食事に気をつけただけで、、、
昔の自分のダイエットクラブを覗くと、77.5kg体脂肪40.5%から62.8kg体脂肪30.5%BMI25まで落としたことを確認し、驚く。

人生2度目のダイエットやってみる!
でも、以前のように成果第一ではなく、気長にやりたい。
現在膝のリハビリ中なので、エクソサイズは限界あり( ・∇・)

《目標》
体重は毎朝2回同じ数字が出たらそれを記録
59.5kg BMI 24標以下に!
5月末 体重 59.3k (BMI22)
期間 9ヶ月間 21.3kg減量
平均-2.4kg/月
多少の前後は気にしない。
運動時の最大心拍数 111〜138

月末目標 → 結果
10月末 75.1kg→(-4.2)74.2kgBMI29.91
11月末 72.2kg→
12月末 69.1kg→
1月末 66.5kg→
2月末 64.6kg→
3月末 62.2kg→
4月末 59.8kg→
(59.5kg BMI24 ギリ普通体重範囲内)

5月末 57.7kg 第1目標→
(57.05kg BMI23 標準体重)

6月末 55.7kg →
7月末 53.5kg 第2目標→
(54.5kg BMI22 健康体重)

以下は願望があればやる。
8月末 51.8〜53.8kg→
9月末 50.2〜52.1kg→
10月末 48.9〜50.8kg 美容体型→
11月末 47.6〜49.5kg→
12月末 46.6〜48.6kg→
1月末 46.0〜47.6kg→
2月末 46.0〜46.6kg→
ここまで!

※※※※※※※※過去に始めた理由※※※※※
(この頃は30代中頃)
某テレビ番組に映った自分を見て、ショーック!

《軌跡》
ちょっとぽっちゃり系 56kg
ちょっとセクシー系  54kg
超モテ期 50kg
結婚 53kg
出産 73kg
産後 70kg 出てきてまた太った
ちょっとダイエット 63kg

(5年くらいかけて)
ダイエットスタート時 77.0kg こんなに大きくなりました!

自分ルール
①週1回は スポーツorトレーニング(Gym)
②毎日・体重測定・記録
③風呂で腰まわりのマッサージ
④良く噛んで食べる
⑤(ファスティング時以外は)必ず3食摂る!

1月5日 77kg(人生最重量級)
 ↓
2月5日 目標 70kg
 ↓
3月5日 目標 66kg
 ↓
4月5日 目標 62kg
 ↓
5月5日 目標 58kg
 ↓
6月5日 目標 55kg

目標BMI値 22 でっす。
まだ、減量していないけど、すでにリバウンドが恐いです。

平子様の年齢と美意識に感銘を受けました!ので、平子様の写真を載せさせて頂きました。m(_ _)m

洋服着て写真とると、ぽっちゃりセクシーかと思いきや、
さすが平子様。おなか、お尻は、なーんて小さいのでしょうか!

投稿履歴

POCOさんのフォトギャラリー

POCOさんの投稿履歴 最新5件

POCOさんのライバル投稿履歴 最新5件

POCOさんの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
働く奥様のダイエット
主婦。でもお勤めもしてる、毎日ハードな中でダイエットをしてる人のコミュニティ簡単ヘルシーメニューの紹介...
大量痩せ
20キロ以上の大量痩せ目指してる方一緒に頑張りましょう。長期戦になるのは必須!!だからみんなで乗り越えた...
2011年1月期生
2011年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • maa
  • カモ
  • ニンジン
  • AIR
  • のんき
  • 痩せるジェンヌ
  • ゆかちん♬*。*。
  • あや
  • のこ
  • 檸檬(れもん)
  • ピヨ
被ライバル - 全てを見る
  • maa
  • のんき
  • maa
  • AIR
  • 痩せるジェンヌ
  • 檸檬(れもん)
  • とうこ
  • さち
  • ほーちゃん
  • まささま
  • ぽんぽこ
同期生 - 全てを見る
  • miley cyrus 狂愛者
  • さや
  • ごはんサン
  • さとしlove
  • あーこ
  • 戻りたい
  • きゃんぱす(^o^)
  • まつすー
  • やす!
  • りらっくま
  • 渚
広告
POCOさん
POCOさん

157.5cm 70.9kg

日記
143
ライバル
44
被ライバル
28