あきしゃん

あきしゃん

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ニックネーム あきしゃん2013年2月期生
性別 女性
身長 155.5cm155.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 85.5kg(スタート時の体重 2013/02/04)

65.2kg(最新の体重 BMI:155.5cm 65.2kg

48kg(目標の体重 2013/11/03)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

37.5%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 3人目妊娠中に体重増加+血圧高くて入院。
出産後は血圧は落ちついたけど、体重が落ちつかず・・・

アラサーなので、そろそろ健康の為にも!!

大好きなバンドの握手会で恥ずかしい思いしないように…

無理をしないで、長期間戦えるように色々工夫して
楽しくダイエット頑張る>w<



☆試してるダイエット方法☆

ゆるーく糖質制限
ゆるーく置き換え(ココア味といちご味)
生理前豆乳ダイエット
毎日ヨーグルト200g大作戦!
new お月様ダイエット

☆運動とか☆

週2・3 1h 水中ウォーキング
【ビート板使ってバタ足なんかもやり始めました!】
20分程、ウォーキング(プールまでの道)
プールない日は1hウォーキング
スロジョグ始めました。
カーヴィダンス少々
ヒップシェイパー少々
ストレッチ少々
ミオドレ少々
ラジオ体操少々
爆トレ始めました!


時々LIVEで大暴れ>w<b

☆食事とか☆

夜だけ炭水化物抜き
朝昼は玄米ご飯。
最近は朝ヨーグルトでお腹いっぱいで
玄米ご飯が食べられません!

食べ順というか、最初にサラダ習慣♪
間食は食べたい時に少量♪


6月 81.9㌔→76.8㌔(-5.1)
7月 76.8㌔→70.3㌔(-6.5)

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あきしゃん

155.5cm 65.2kg

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