しゃらら

しゃらら

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ニックネーム しゃらら2013年2月期生
性別 女性
身長 158.5cm158.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 80kg(スタート時の体重 2013/01/16)

65kg(最新の体重 BMI:158.5cm 65kg

50kg(目標の体重 2015/01/01)
体脂肪 39.7%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 ≪第一ラウンド開始 2013.01.16≫
仕事を辞めて家にいるようになってから5年経過。
30kgも太りました・・・
5年ぶりのダイエットです。

ダイエット方法は糖質制限(自己流)、週3回程度のジム(カーブス)が基本です。

体重は毎朝トイレの後に服を脱いで計ってます。
体脂肪は月一回のジムでの測定日に計ったものです。

7月に40歳の誕生日を迎えます
それまでに標準体重55kgになるのが目標です


★経過記録★

1/16 80kg   ダイエットスタート

1/31 77.2kg 2.8kg減(1日あたり175g)

2/28 73.6kg 3.6kg減(1日あたり128g)

3/31 68.3kg  5.3kg減(1日あたり170g)

4/30 63.7kg  4.6kg減(1日あたり153g)

5/31 61.2kg  2.5kg減(1日あたり80g)

6/30 58.6kg  2.6kg減(1日あたり86g)

7/27 58.4kg  目標達成ならず(T_T)


193日間かけて21.6kg減量で第一ラウンド終了~





≪第二ラウンド 2013.07.27≫
2014/01/16までに元の体重50kgを目標にします
が、理想は体幹がしっかりとしたメリハリのある体!なので、標準体重の55kgを切ったら体重よりもサイズに拘りたいです

ダイエット方法は糖質制限、週3回程度ジョイフィットでの筋トレと有酸素運動+スタジオレッスン

今度こそ目標達成感を味わいたいので頑張ります!


★経過記録★

7/27  58.4kg  第二ラウンドスタート

8/31

9/30





↓痩せてた頃と太ってた頃の写真を公開した日記です↓
http://dietclub.jp/diaries/2013/06/15/2319642.html

ダイエットは我慢も努力も必要ですが、頑張れば成果として表れます
励ましあいながら頑張って痩せましょう~
★ (o'ω'o)ノ ★







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158.5cm 65kg

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