「気になる!」ダイエット方法

糸こんにゃくさんのDCチェック一覧

  • 筋トレ

    筋トレダイエットは、筋肥大(筋肉を大きくする事)による基礎代謝の増大によるダイエット。 【食事】 筋肥大のためには、タンパク質が重要。 3食しっかりとタンパク質を摂取。 また炭水化物も重要。 筋肥大のためには、タンパク...

    体験記:310件 420 2022年01月09日
  • 低炭水化物ダイエット

    低炭水化物ダイエットとは、ごはん・パンなどの炭水化物の摂取を控えることで、血糖値をコントロールし、減量や体質改善を図るダイエット方法。 炭水化物の摂取を抑える代わりに、たんぱく質と脂肪は1日に必要な量を摂取する。 炭水化物...

    体験記:247件 414 2022年01月17日
  • 野菜たっぷりダイエット

    野菜たっぷりダイエットとは、普段の食事を野菜たっぶりのメニューに変更することにより、ビタミンや食物繊維をたくさん摂取するダイエット方法。 栄養バランスの良い食生活は、ダイエットだけでなく健康な生活を送るうえでも重要な要素となる。...

    体験記:197件 377 2022年01月21日
  • 食べたらメモダイエット

    食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。

    体験記:1109件 1127 2022年01月19日
  • 咀嚼(よく噛む)ダイエット

    ひと口(くち)に約30回~50回位しっかりと食べ物を噛んでから飲み込んでいくことで、徐々に食べ物を口にするのが面倒になり満腹感を得るというダイエット方法。 芸能人の方で、「玄米食&100回よく噛んで20キロ減した」という成功例も...

    体験記:1139件 1100 2022年01月19日
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良いタンパク源を見つけたら報告する会
炭水化物はあまり食べられないから、タンパク質を食べるんだけど、タンパク質って種類が限られている気がします...
適当同盟
『ダイエットは適当が一番』これが私が出した結論です。よく、本気でダイエット、一生懸命と聞きます。私は前回...
2013年3月期生
2013年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • ぷーこ
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  • ゆきりんご
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糸こんにゃく
糸こんにゃく

164cm 73.1kg

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