糸こんにゃくさんのレシピ

レシピ一覧

  • 糸こんにゃく

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    • おからクラッカー
    • おからクラッカー
      サクッホロッ!卵味のきいた胡麻入りおからクラッカー♡1枚15kcalチーズをのっけて朝食に、おつまみにいかが?
    コメント:2件 12 05月18日 00:28
  • 糸こんにゃく

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    11 03月27日 21:56
  • 糸こんにゃく

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    • 小豆オートミール粥349kcal
    • 小豆オートミール粥349kcal
      気に入ってかなりの頻度でいただいてます。食物繊維豊富な腹持ちのよい甘い朝ごはんはいかが?鉄分ミネラル共に豊富なので、甘いものでありながら、低カロリーの献立がたてやすい嬉しいメニューです。...
    3 03月24日 13:33
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    • 小松菜しらすナムル
    • 小松菜しらすナムル
      低カロリーな青菜料理。鉄分、カルシウム、ビタミンCが豊富。いつものシラス入りナムルにチーズも加えてみたら、ビックリのおいしさに!リピート決定の覚え書き。たっぷりの3〜4人分...
    コメント:2件 19 05月08日 00:40
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    • チーズパン
    • チーズパン
      小8枚分(1枚199kcal)グルジアの平焼パン。朝食やワインの肴におすすめ蜂蜜をつけてもおいしい
    8 12月06日 14:32
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    • きのこミネストローネ
    • きのこミネストローネ
      出来上り4200g1食たっぷり300gとして14食。1食あたり134kcal・・・まず半量で作ってみたらいかがでしょうか?作り置ける栄養たっぷり料理ってのは大変重宝してます。野菜ときのこと豆の種類も量...
    コメント:3件 30 10月25日 20:34
  • 糸こんにゃく

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    • カリカリ胡麻煮干し
    • カリカリ胡麻煮干し
      食事量を減らすとなかなかとりにくくなる、カルシウム、鉄分、ナイアシン、ビタミンD、B12強化に最適!!ただ、カリカリサクサク美味し過ぎて止まらなくなるので、御注意!333kcal...
    コメント:8件 8 07月05日 08:37
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糸こんにゃく
糸こんにゃく

164cm 73.1kg

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