現実をみろ!

現実をみろ!

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ニックネーム 現実をみろ!2013年4月期生
性別 女性
身長 159.1cm159.1cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 52.4kg(スタート時の体重)

53.1kg(最新の体重 BMI:159.1cm 53.1kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 29%(スタート時の体脂肪)

29.2%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   運動派   食事制限派   
自己紹介 冷え性改善・便秘改善!!
服を可愛く着こなしたい!!

【運動面】
スクワット、腹筋、二の腕のスロトレ
30分~1時間の有酸素運動

【食事面】
朝→しっかりバランスよく
 昼→しっかりバランスよく
 夕→炭水化物なしか控えめで!

・水をたくさん飲む(2Lを目標に)
・おなかが鳴ってから食事
・お菓子は基本なし。
ストレスならないよう食べても1日1個

★第一目標★…5月16日まで52.3kg
★第二目標★…6月01日まで51.5kg
★最終目標★…7月31日まで47.5kgに!

良い意味でも、悪い意味でも、、
塵も積もれば山となる!!!


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現実をみろ!
現実をみろ!

159.1cm 53.1kg

日記
10
ライバル
9
被ライバル
8