らっきー

らっきー

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ニックネーム らっきー2013年4月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59.5kg(スタート時の体重 2013/04/07)

48.4kg(最新の体重 BMI:162cm 48.4kg

50kg(目標の体重 2016/03/31)
体脂肪 35.1%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 30代主婦です。

7ヶ月でー10キロ&体脂肪率ー11%を達成し、肥満からモデル体重になりました♪

☆実践したこと:スロジョグ(週に5日くらい)、エアロバイク、筋トレ(主に腹筋と下半身)、夜ご飯は基本18時までに終わらせ、炭水化物を抜き少しだけ食べる。半年間カレー断ち。

筋肉をつけて体脂肪率23~24%でうろうろするのが最終目標です。

~2014.3.30追記~
秋に第一子出産予定。妊娠前+10kgを目標に体重管理開始。

9月に無事出産。無理せず産後ダイエット頑張りたい。

~2015.8.2追記~
体重はキープ、体脂肪率25%を目指す。ウエスト・お尻を減らしてパンツ類を余裕をもって履けるよう努力する。

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らっきー
らっきー

162cm 48.4kg

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