のん
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| ニックネーム | のん（2011年1月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
165.8cm（165.8cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
61.5kg（スタート時の体重 2011/01/29） ↓ 60.3kg（最新の体重 BMI:165.8cm 60.3kg） ↓ 57kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
未設定（スタート時の体脂肪） ↓ 未設定（最新の体脂肪） ↓ 未設定（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | 主婦や産後 のんびり型 運動派 |
| 自己紹介 |
*生活習慣改善
*規則正しい食生活 *毎日運動 *減らすのはもちろん、増やさないこと 近年57.5～62をいったりきたり。 現在育休中、のんびり育児な毎日。 40目前で息子を産みました。 息子に授乳中なので、つい食べすぎてしまいます。 授乳やめたらどうなることやら。 58～59キロ位で安定していた産後、年末年始で2キロ増。 目標はまず58～56キロキープ。 いずれは55キロ以上にならないようにしたい。 月1キロダウン目標で頑張ります。 (2011/06更新、6月はお休み中) 1500カロリー以下◎ 1900カロリー以下○ 2200カロリー以下△ 2200カロリー以上× マイナス6キロ→約43000カロリー消費 1日ﾏｲﾅｽ430カロリー×100日 1日1500カロリーを100日できたら6キロ減るのだ！ 頑張ります。 |
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