刹那

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ニックネーム 刹那2013年4月期生
性別 男性
身長 168.9cm168.9cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 72.6kg(スタート時の体重 1978/04/17)

59kg(最新の体重 BMI:168.9cm 59kg

56kg(目標の体重 1978/07/27)
体脂肪 25%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

10%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派  
自己紹介 3ヶ月のダイエットで72.6▶58.0kgまで減り、理想体重を達成しました。
美容体重の56.0kgまであと少しですが、兼用して体づくりもして行こうと思います。

ダイエット方針
①食事制限はほどほどに。極度の節食は行わない。
②食べすぎた翌日は食事量を抑える。
(カロリー総量の調整)
③有酸素運動と筋トレは毎日行う。
④筋トレのウエイトを上げる。

あと、便秘解消に現在、カイテキオリゴを兼用してます。

目指せ!細マッチョ!!!

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刹那
刹那

168.9cm 59kg

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