「読みました!」ダイエット日記

ぽろろっか太郎さんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

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  • 滋

    さんが日記に「ゴーン逮捕」を追加しました。

    たくさんお金もらってたんですな。家賃も払ってもらってたて、そしたら何に使てたのかな。社宅やったら、俺らもあかんのかな??

    172cm 69.6kg(-7.3kg) 13.2% 1 11月21日 07:09
  • 滋

    さんが日記に「出水市朝ラン9.23キロ」を追加しました。

    からの、温泉♨️&サウナ。計測にて、70台を切り、満足です。今日も、1日頑張れそう。

    172cm 69.9kg(-7kg) 13.4% 1 11月13日 07:22
  • 滋

    さんが日記に「冬至」を追加しました。

    冬至 鍋の日。きのこ鍋にしました。ヘルシーだと思うけど。白菜に少し糖分がありますね。禁酒4日目でした。明日は、仕事の打ち上げなので、飲みます。...

    172cm 70.5kg(-6.4kg) 19% 1 11月08日 07:07
  • pirozou

    pirozouさんが日記に「肉の街」を追加しました。

    松阪という肉の街に住んでいると矢鱈誘惑が多い。今日はメンチを少々食べ過ぎました。

    172.2cm 72.4kg(-2.2kg) 20.3% 1 10月28日 07:31
  • 滋

    さんが日記に「停滞」を追加しました。

    朝ランした後の計測なので、もう少し落ちている筈でしたが、昨日と変わらず。

    172cm 71.6kg(-5.3kg) 19.4% 1 10月29日 06:52
  • pirozou

    pirozouさんが日記に「スイム」を追加しました。

    特に食べ過ぎ等なし。スイム1.5km、久しぶりにノンストップ。

    172.2cm 72.2kg(-2.4kg) 22.1% 1 10月24日 22:35
  • 滋

    さんが日記に「飲み会」を追加しました。

    飲み会でたらふく食べて飲んで、まぁいいか的になって、やっぱり朝は走れず、体重はやばいかなと思ったら、こういうときに限って、痩せている。

    172cm 71.7kg(-5.2kg) 19.5% 1 10月25日 07:00
  • のり

    のりさんが日記に「67.8kg 21.4%」を追加しました。

    173.3cm 67.8kg(-1.4kg) 21.4% 1 07月22日 07:05
  • シマ

    シマさんが日記に「408日目 記録のみ」を追加しました。

    ジョギング:10キロ(1時間11分)腹筋:20×4腕立て:20×3

    172.8cm 67.1kg(-0.7kg) 16.3% 1 01月08日 19:20
  • シマ

    シマさんが日記に「375日目 記録のみ」を追加しました。

    ジョギング昼の部:10キロ(1時間3分)ジョギング夜の部:5キロ(30分)腹筋:30回×4セット

    172.8cm 66.8kg(-1kg) 15.8% コメント:2件 1 12月07日 22:18
  • ashraf

    ashrafさんが日記に「うー」を追加しました。

    土曜夜はパーティーというより宴会で,酒のペースが早すぎて途中でダウン,がその後快復して,終わりよければすべて良し。楽しい会でした。しかし,糖質を普通に摂るだけでこう体重が変化するとは。昨日もジョギング...

    173cm 64.7kg(-1.1kg) 9.2% 2 11月17日 13:54
  • ashraf

    ashrafさんが日記に「おや」を追加しました。

    増え気味だ。食べてないのになあ。が,体が重いので納得。昨日の食事朝:コーヒー,味噌汁昼:コーヒー,紅茶夕:いわしとアボカドのクリーム和え,大豆粉キューブ,ゆで卵,チーズ,オリーブオイルプロテイン,アー...

    173cm 63.9kg(-1.9kg) 9.5% 1 11月14日 10:03
  • ashraf

    ashrafさんが日記に「やっぱりもっと減らしたい」を追加しました。

    もうここらがダイエットの限界でないかなあ,と思うことが多いのだけど(特に体脂肪率を考えると),やっぱりもっと減らしたい。カーブアップして62kgが理想なのだよなあ。ということは糖質制限中は59kgにす...

    173cm 63.7kg(-2.1kg) 8.9% コメント:2件 2 11月13日 11:01
  • ashraf

    ashrafさんが日記に「くやしいのであれこれ」を追加しました。

    返す返すも一昨日のマラソンは残念な結果なのだけど,何が足りなかったのか?というと,糖質よりもナトリウムだった可能性がある。7kmごとの給水点でゲータレードを取ってちびちび飲んでいたので,低血糖に陥った...

    173cm 63.4kg(-2.4kg) 9.6% コメント:2件 1 11月12日 10:36
  • ashraf

    ashrafさんが日記に「リリバウンド」を追加しました。

    リバウンドのリバウンドということで。なるほど,やっぱり増え続けるということもないのだな。炭水化物摂取は控え気味。でもステーキ500g食べても体重は減るのだから,ステーキはやはりダイエット食だと思う。今...

    173cm 65.8kg(0kg) 11.4% 1 11月10日 10:05
  • ashraf

    ashrafさんが日記に「増える増える」を追加しました。

    リバウンドが止まりません。凄いなあ。まだ28インチのジーンズを穿いているのだけど,いったいどこの部分の何が増えているのかなあ。いや,顔とかも膨れている感じがするのだけど。今日が最後のカーブローディング...

    173cm 66.5kg(+0.7kg) 11.2% 2 11月08日 10:05
  • ashraf

    ashrafさんが日記に「もうちょっと」を追加しました。

    やっと62kg台。今日も長い距離を走れば62.0kgあたりまで行くのだろうけど,今日は走らず,長い距離を歩く予定。明日は休日なので,10Kを早めに走る。なんとか火曜日に61kg台にしたいのだよね。カー...

    173cm 62.7kg(-3.1kg) 9% コメント:2件 1 11月03日 10:13
  • ashraf

    ashrafさんが日記に「停滞な週」を追加しました。

    停滞な週だったなあ。水曜日のカーブローディング開始までに61.5~62.0kgで安定させたいのだけど,間に合うのか。カーブローディングで65.0-65.5kg:体脂肪率10%としたい。しかし,日中の変...

    173cm 63.6kg(-2.2kg) 9.9% 1 11月02日 10:38
  • ashraf

    ashrafさんが日記に「やっと減りモード」を追加しました。

    うーん今週は。。。まあ,まだ5日あるから。たぶん筋肉がついたのだろう。それはそれで素晴らしい。今の体重の範囲だったら,ウエスト28インチのズボンは全く大丈夫なので,「太った」という感じはしないので。今...

    173cm 63.9kg(-1.9kg) 8.7% コメント:2件 1 11月01日 10:28
  • ashraf

    ashrafさんが日記に「停滞でんなー」を追加しました。

    夕食を食べ過ぎなのかなあ。脂肪を減らした方が良いのか。まあ,カーブローディングまであと1週間ほどあるので,焦らないのだけど。昨日の食事朝:クリーム紅茶,バターコーヒー,モロヘイヤ味噌汁昼:紅茶,塩夕:...

    173cm 64.2kg(-1.6kg) 9.8% 2 10月31日 10:31
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ぽろろっか太郎

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